Пост на шеќер - три недели без - # Нилслауфен
Сега сум на шеќер пост веќе три недели. Честопати беше полесно отколку што се очекуваше, но на многу места отрезни. Во секој случај, одрекувањето не е лесно.
Први работи прво: добро сум. По емотивниот ролеркостер поради променетите навики, сега имам одредена рутина. Да, беше тешко да не се јаде вечерното чоколадо, да се остави торта и да се игнорира Кока-Кола.
Морам да признаам една работа: еднаш јадев шеќер во куќата на соседите кои ми понудија десерт. Само требаше да тестирам што ќе се случи. Беше вкусно, но чувството потекнуваше од овошјето отколку од шеќерот. Покрај тоа, социјалниот притисок беше висок, на крајот на краиштата, не сакав да бидам безобразен човек. Но, досега никој не коментираше лошо за мојот шеќер брзо. Напротив - преовладува curубопитност.
Една од најчестите активности на постот за шеќер е проучување на состојките. Информациите се на пакетот. И веќе постои првиот прием: Сакам да готвам, но купувам салама или хумус на попуст.
Да се најде производи без шеќер е тешко. Повеќето ефтина преработена храна содржи шеќер. Во леб, сос од домати или хумус. Но и во многу поскапи производи. И дали е сируп од глукоза или сируп од фруктоза, исто така, шеќер?
Направи го сам!
Па направете сè сами ако не добиете разумни информации? Ова работи одлично со мали оброци. Чисто крем сирење и кршен домат од цреша прават ситно крем од доматно сирење. Дури и крцкави мусли без шеќер е неверојатно лесно да се направи (можете да видите видео на крајот на статијата). Колку помалку храна се обработува индустриски, толку е подобро за списокот на состојки (конзерванси, емулгатори, итн.). Па, зошто да не создадете свој путер од кикирики или да печете торта без шеќер? Забавно е и здраво.
Тортата е мојот криптонит!
Но, сепак не е така лесно. Треба да останете верни на својата линија. Но, не се ослободувате од навиките толку брзо. Сите светилки за награда ми светнуваат, особено кога станува збор за колачи. Дали толку многу се навикнав на колачи низ годините што го поставувам прашањето за откажување секое попладне? Дали има емотивна приврзаност кон тортата?
За тие желби има плацебоси. На пример торта од банана. Рецептот ќе се најде на овој блог наскоро (ако можам да го управувам мекиот). Датуми или смокви, на пример. Тие исто така содржат фруктоза, но природна. Не треба да јадете премногу од тоа, бидејќи фруктозата може да доведе до проблеми со цревата. Сепак, моите обиди сè уште не се приближуваат до вистинските колачи.
Услугата претходно не е погодена?
За мене тортата отсекогаш била гориво за трчање. Наградата потоа беше убава, понекогаш и порано. Емотивно ми недостигаат колачињата, но спортски? Мојата зголемена обука за добротворната организација започна и немам загуби во перформансите. Напротив. Дури и без слатки, можам да напредувам во спортот. Мојот страв да не можам да додадам доволно калории е неоснован. Се надевам дека ќе остане така затоа што следните неколку недели ќе бидат тешки.
Овде можете да видите зошто користев индустриски шеќер. Дали имате прашања во врска со постот на шеќер? Или совети? Потоа, пишете ми користејќи ја функцијата за коментар или на [email protected]. Може да ме најдат и на Твитер (@nils_thies), Фејсбук или Инстаграм (NilsLaeuft).
Видео на тема „Домашно крцкаво мусли“ можете да видите тука: