Диета и превенција на стареење - CSID Што се случува доктор

Сите би сакале да ја знаеме тајната на младоста без старост, а еден од митовите е поврзан со хранење на луѓе кои живееле долго време. Се вели дека тие јаделе многу малку цел живот. Вистина е дека многу од нас не можат да одржуваат драстични диети како старите подвижници цел живот, наместо тоа, можеме да јадеме храна што може да ни помогне да останеме здрави и млади што е можно подолго.

Тајната е урамнотежена исхрана, во која протеините се во пропорција од 14 проценти, 60 проценти јаглехидрати и 26 проценти маснотии. Со возраста, барањето за калории се намалува, а по 60 години, потрошувачката на месо се намалува, а потрошувачката на зеленчук и овошје се зголемува.

Специјалисти по геријатрија и геронтологија ја препорачуваат целата храна за која се покажа дека е ефикасна во спречувањето на стареење: вишокот зеленчук може да не одржи млади подолго. Корените, исто така, имаат посебни доблести во спречувањето на стареењето, а нутриционистите препорачуваат целер, пашканат и моркови за висок тон што е можно подолго.

---