Диета и псоријатичен артритис
Логирај Се
Креирај сметка
Обновување на лозинка
Диета и фитнес
Диетата влијае на тежината и зглобовите. Кои принципи на исхрана треба да се земат предвид во случај на псоријатичен артритис.
Некои велат дека храната е лек. Но, дали диетата може да помогне во ублажување на болката и вкочанетоста предизвикана од псоријаза? Можно е! Нема специфична диета индицирана за овие пациенти, според специјалисти од клиниката Мајо. За оние кои размислуваат за промена на диетата, специјалистите на веб-страницата за медицински вести webmd.com даваат неколку препораки.
Така, на врвот на диетите за зглобовите е медитеранската. Се базира на голем број на храна кои се сметаат за здрави: риба, цели зрна, зеленчук и овошје и здрави масти од маслиново и оревско масло. Следејќи диета богата со зеленчук и риба, здравјето на организмот има големи шанси да се подобри. Во исто време, оваа диета го подобрува здравјето на срцето и го намалува воспалението.
Диетата без глутен не е добра за секого
Диетата без глутен - една од најпопуларните во моментот - не е добра за секого, туку само за оние кои се чувствителни на овој протеин. Чувствителноста на глутен се чини дека е позастапена кај луѓето со псоријаза. За луѓето кои не се чувствителни на глутен, диетата е ограничена и тешко се одржува и не носи никакви придобивки.
Диета со палео. Секако, одредени елементи на оваа диета можат да помогнат во контролата на знаците на псоријатичен артритис. Добриот дел од диетата е што избегнува преработена храна, рафиниран шеќер и сол и промовира свежо овошје и зеленчук. Сепак, палео диетата се базира и на потрошувачка на црвено месо, што може да го влоши воспалението во телото.
Како општо упатство, Фондацијата за артритис дава голем број препораки за исхрана за борба против воспалението и промовирање на здравјето на зглобовите, без оглед на режимот што се следи.
Така, првата препорака се однесува на потрошувачката на предилекција на овошје и зеленчук од сите бои, девет порции дневно. Пиперките и доматите, покрај хранливите материи што ги содржат, може да бидат предизвикувачи на воспаление кај некои луѓе и можат да ја влошат болката во артритисот. Разговарајте со вашиот лекар за да ги исфрлите овие зеленчуци од вашата исхрана и да барате какви било подобрувања во вашето здравје.
Изберете зеленчук со витамин К од спанаќ, зелка и брокула, овошје богато со витамин Ц, како што се агруми и мрсна риба како лосос и туна. Не заборавајте обезмастени млечни производи кои содржат калциум потребен за здрави коски.