Диета и тренинг на Ким Кардашијан
Thrity, тригодишната Кимберли Ноел „Ким“ Кардашијан, родена во Соединетите држави, се прослави во 2007 година кога со нејзиното семејство беше потпишано да глумат во телевизиската серија Бидете во чекор со Кардашијанс. Успехот на шоуто доведе до многу промени што таа исто така ги одигра Куртни и Ким го земаат Newујорки Куртни и Ким го земаат Мајами. Оттогаш, Ким Кардашијан стана најплатено ТВ шоу на реалноста на сите времиња, а во 2010 година се проценуваше дека вреди шест милиони. Таа сега е вработена во раперот Кание Вест и заедно имаат ќерка по име Норт Вест, која е родена во јуни 2013 година. Theвездата сега се смета за светски успех, а нејзините занимања вклучуваат телевизиска личност, моден дизајнер, модел, актерка, деловна жена и автор откако таа и нејзините две сестри Кортни и Клои Кардахијан објавија книга наречена Кардашијан доверлива во 2010 година.
Како и нејзината кариера, за Ким Кардашијан постојано се зборува за нејзината фигура. Таа не е позната како најтенката жена на светот, но и покрај тоа што е во голема мерка неуредна и волшебна, таа сепак успева да ја задржи витката и заоблена фигура од која луѓето се воодушевуваат. Откако ја роди својата ќерка, таа остана со прекумерна тежина по бременоста што се обиде да ја продаде, но сега, пред две години, таа се враќа да ја погледне својата слаба, но заоблена навика. Таа ја изгуби дополнителната тежина и сега ја одржува својата фигура со режимот на вежбање и планот за исхрана.
Личен тренер на Ким
За да ја задржи фигурата на песочен часовник, Ким Кардашијан работи доста често двапати на ден со Гунар Петерсон, нејзиниот личен тренер. Овие вежби ги прави со нејзиниот брат Роберт Кардашијан и за време на тренинзите што ги спроведува на неблагодарна работа, прави разни кардио вежби, како што е користење елиптичен тренер, а исто така ги менува и кардио вежбите со вежби за горниот дел од телото и пониско. Таа има за цел да ги задржи отчукувањата на срцето за да ги зголеми изгорениците на калории и губење на маснотии и да тонизира што повеќе мускули. Кога ги прави своите кардио вежби, extraвездата додава тежина од пет килограми на глуждовите за дополнителен отпор и за согорување на калории.
Настани за обука
Вечерта, три дена во неделата, Ким Кардашијан прави низа тренинзи. Обично, таа започнува со тоа што прави сила или пилатес, а потоа преминува кон зајакнување на кола. Коловите што ги има една starвезда се низа патеки, притискања, сквотови, притискања на рамената, јамки и големи удари, меѓу другите. Помеѓу повторувањата на овие движења, таа го одржува срцевиот ритам и нејзиното тело при согорување на маснотиите, танцувајќи, трчајќи на самото место, правејќи дигалки или скокајќи 1 минута и продолжувајќи.
За време на тренинзите со пилатес, theвездата се држи до низа омилени движења што ги користат колковите, нозете и задникот за да ги смират сите. Тој сака да прави удари на петиците, карлични кадрици, пилатес пливање и двојни удари повеќе од сè. Тој исто така сака да прави вежби што му овозможуваат да ја користи топката со лекови. Исто така, helps помага во обликувањето и дотерувањето на своето тело, а theвездите обожаваат да прават пилатес, бидејќи смета дека тоа е заживувачко и вели дека му го смирува умот. Докажано е дека помага да се ослободи стресот, што theвездата може да му помогне со бурниот начин на живот.
Диета на Ким Кардашијан
Ким Кардашијан јаде две илјади калории на ден и е на диета Аткинс што и помогна да ослабе по бременоста. Таа јаде првенствено здрави масти и протеини. Повеќето денови, нејзиниот план за јадење изгледа вакво .
Појадок - фил со две јајца полнет со сирење и спанаќ. „Почнувајќи од мојот роденден, со добар појадок, звучи тонот на денот“, вели Ким и покажува дека никогаш не се откажува од појадокот.
Ручек - за ручек јадете лосос на скара со аспарагус и салата. Рибата е една од нејзините омилени јадења и откри дека „Обожавав да јадам риба после бременоста“, што и помогна да остане на диета.
Закуски - Theвездата често ужива во попладневната закуска со мисирка со сирење или грчки јогурт со бобинки и бадеми. Таа вели дека закуските и помагаат да го одржи нивото на енергија во текот на денот.
Вечера - За да го завршиме денот, Ким Кардашијан обично јаде пилешки гради со брокула и лиснато зелена салата.
Иако диетата на starвездата може да звучи неверојатно вкусна, тоа не е без недостатоци. Таа не си дозволува да јаде јаглехидрати како бел леб или бели тестенини, слатки, преработена храна или навистина слатки работи, за кои понекогаш смета дека се предизвикувачки.
По породувањето, Ким Кардашијан изгуби четириесет и три килограми за шест месеци и откри: „Ова беше најголемиот предизвик во мојот живот и сè уште морам да заминам, но се чувствувам толку исполнето што го сторив тоа“. . Ова го стори преку комбинација на напорна работа, вежбање и добра диета, од која мислам дека сите можеме да бидеме инспирирани.