Диета и вежбање за тенок струк
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Додуша, спаѓам во претходно прославената, сега веќе застарена категорија „Голема дојка“ (# благородна повеќе). За дополнително да го комплицираат овој факт, дизајнерите сега го облагородуваат половината, па дури и целиот горен дел од телото, во нова мода што мора да ја имате - без разлика дали тоа е преку тесни процепи како со Луј Витон или со големи исечоци како со шефот или Александар Ванг.
Немам шест пакетчиња, а одењето без градник е исто така тешко: Па, како продолжувате? Пред да се фрлиме на опремата за фитнес, барем за момент треба да размислиме дека облиците на телото не се менуваат за прв пат во историјата на модата. Од Верушка слична на Амазон во 60-тите до Големата Шестка во фитнес фанатичните 80-ти до слабиот Хероин Шик и Кејт Мос во 90-тите години. И тогаш, не така одамна, беа оспорени сите слободи за кои се бореа феминистките кога славните личности се повлекоа назад во корсет за супер тесни половини, големи гради и широк задник. А, сега истите познати личности од А-листата кои неодамна го изградија задникот, одеднаш се покажуваат на црвените теписи без градник. Тие фрлаат тесни фустани за меки, лелеави свилени наметки со многу увиди. Поминаа деновите на туркање, држење и повремено стискање, наместо тоа, гледаме триаголници без загради, без подлоги за полнење или подобро, топлес.
Проенза Шулер пролет/лето 2017 година
Сега зависи од нас жените со големи гради дали ќе го игнорираме овој тренд или ќе се обидеме да го одвлечеме вниманието од големината на бистата. Креативците на етикетите како Луј Витон, Изабел Марант, Шефот, Балмејн или Селин исто така ни нудат исечени фустани со затворено деколте и спуштен раб. Александар Ванг, од друга страна, ги нагласува половината и ребрата со исечоци од страна, додека Проенза Шулер се фокусира на слободната средина на стомакот. Значи, нашата програма за вежбање се менува. „Овој тренд ни го покажува социјалниот и модниот развој, а со тоа има и промена во областа на фитнесот“, потврдува Ана Кајзер, основач и извршен директор на фитнес студија АКТ во Newујорк. „Наместо општ тренинг над горниот дел од телото или нозете, сега ние често се фокусираме специјално на стомачните мускули. Тие сакаат V-линија или шест пакет. “Разговаравме со двајца експерти за најдобриот тренинг и диетата што поддржува градење на мускули.
Александар Ванг пролет/лето 2017 година
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Храна
„Предните и страничните абдоминални области, како и нашите колкови, се типични места каде што женското тело придава мали масни наслаги најбрзо“, објаснува Аби О'Рурк од Feel Fresh Nutrition и препорачува: „Најдобар пристап до складирање на маснотии во овие Насочено намалување на областите е намалување на стресот. Намалете ја потрошувачката на гранулиран шеќер и готови јадења, кои често содржат високо ниво на скриен шеќер. Што доведува до брз пораст на шеќерот во крвта, кој повторно паѓа по кратко време, а потоа предизвикува чувство на замор и желба. “О’Рурк препорачува храна што е особено богата со витамин Ц, како овошје и зеленчук, како што се брокула, што го намалува крвниот притисок и имаат позитивен ефект врз имунолошкиот систем. „Спанаќот ги намалува хормоните на стресот, како и семето од тиква и авокадото. Рибите и јајцата се добри извори на витамин Б и омега-3 масти, кои имаат значително влијание врз надбубрежните жлезди. “Повторно, едно е јасно: јадењето добро и разновидно е најдобра диета.
Газда пролет/лето 2017 година
Работата
Лорен Духамел од Студио ModelFIT е позната како тренер за ангелите на Викторија Сикрет како Тејлор Хил. Таа знае: „Горните абдоминални мускули обично растат побрзо, долните се понапорни, затоа тука е потребно трпеливост и редовно тренирање.“ Абдоминалниот тренинг е исто така исклучително важен за здрав грб. Духамел најефикасна вежба за стомакот и половината: Станете исправени со нозете раширени во колкот, свиткајте ги колената малку и повлечете ги рацете високо, дланките свртени една кон друга. Цврсто повлечете го копчето за стомак и држете го. Донесете ја десната рака напред и свиткајте ја, задниот дел од раката насочен напред. Десната рака е доведена до десното колено што доаѓа кон лактот, вежба слична на кризата. 15 повторувања, сменете ги страните и повторете.
Балмен пролет/лето 2017 година
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Текст: Ана Лавдарас
Оваа статија се појави во изданието на Harper's Bazaar во мај 2017 година. Кликнете тука за списанието.
Најновите видеа на Harperbazaar.de
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата