Диета и влијанието врз кожата
Вие сте она што го јадете - како исхраната влијае на нашата надворешност
Здравата, урамнотежена исхрана не е важна само за нашето психолошко добро и за целосно функционирање на имунолошкиот систем. Кожата, косата и ноктите исто така можат да имаат корист од тоа ако сопствената диета е критички разгледана. Тука ви покажуваме точно на што треба да обрнете внимание кога станува збор за исхраната.
Алкална диета како принцип за убава кожа
Убаво со правилна диета: нашите омилени храна за убавина
Кивите се особено богати со витамин Ц, кој има антиинфламаторно дејство и и помага на кожата да ги лекува раните. Функцијата и обновување на клетките на кожата може да се промовираат со бета-каротен содржан во моркови и дињи. Ова најдобро може да се апсорбира во врска со маснотиите, затоа морковот треба да се сервира со масло или путер ако е можно. Покрај морковите и дињите, кајсиите помагаат и во зајакнувањето на заштитата на сонцето од организмот и ги прават кожата и косата еластични. За доматите се вели дека помагаат во борбата против целулитот и сувата кожа.
Вредни масла и масни киселини за нега на сува кожа вклучуваат риба, јаткасти плодови, како и ленено семе, сончоглед и масла од орев. Високиот процент на витамин Е што го содржи, обезбедува цврсто сврзно ткиво и добра заштита на клетките. Освен производи од животинско потекло, јаткастите плодови и мешунките содржат и пантотенска киселина и витамин Б5, кои придонесуваат за мазна кожа. Рибите како лососот или харингата исто така обезбедуваат многу витамин Д. Ова ги зајакнува коските и забите.
Со вода за убава и здрава надворешност
Најважно за здраво тело е доволно снабдување со течности - по можност во форма на мирна вода. Покрај основните функции во телото, ова ја поддржува кожата во елиминирање на штетните материи. Се препорачуваат околу 2 литри на ден, тука спаѓа и течноста содржана во храната. Краставиците исто така освојуваат поени како снабдувач на силикон. Силициумот придонесува за висока еластичност на кожата, што се спротивставува на формирањето на брчки.
Здрава исхрана - само еден од многуте критериуми
Во сите напори да имаме здрава исхрана, се разбира, неколку други фактори играат голема улога за нашиот изглед. Општиот начин на живот (ова исто така вклучува психолошки стрес, незаштитено сончање, спорт, како и консумација на алкохол и тутун), генетскиот состав и поврзаниот индивидуален тип на коса и кожа се исто така значителни фактори на влијание.