Диета, исхрана и рак на мочниот меур - Стоп за рак на мочниот меур
Истражувањето препорачува еден Медитеранска диета за луѓе со рак на мочниот меур. Оваа диета се заснова на традиционалниот здрав начин на живот на луѓето од медитеранските земји како што се Италија, Франција, Грција и Шпанија. Медитеранската кујна варира од регион до регион, но во голема мера се заснова на зеленчук, овошје, ореви, грав, житарици, маслиново масло и риба.
ПРЕДЛОГ ЗА БАЛАНСИРАНА ДИЕТА
За балансирана и здрава исхрана, држете се до следниве упатства и храна:
- Концентрирајте се на јаглехидрати со скроб како леб, тестенини, ориз или компири во оброците. Изберете од сорти житарки тука, или јадете органски компири со кожа за да добиете повеќе влакна.
- Јадете најмалку пет мали порции на ден и вклучете повеќе овошје и зеленчук во вашата исхрана.
- Изберете постен протеин кој може да се состои од месо, риба, јајца, грав или мешунки.
- Одлични извори на калциум или протеини се млекото и млечните производи како сирење и јогурт.
- Речиси целосно треба да избегнувате храна со висока содржина на маснотии и/или шеќер.
Обидете се да се придржувате до овие упатства најдобро што можете. На почетокот, веројатно ќе биде потребно некое време да ја пронајдете вистинската рамнотежа за вас и за вашето тело да се навикне на новата диета.
Докажано е дека до 10% од случаите на рак се предизвикани од лоша исхрана. Истражувањата сугерираат дека прекумерната тежина може да предизвика рак кај 7% од жените. Кај мажите, се верува дека недостатокот на потрошувачка на овошје и зеленчук е одговорен за 6% од случаите на рак. Сепак, потребни се повеќе истражувања за да се покаже како диетата е поврзана со појава на рак.
Урамнотежената исхрана вклучува широк спектар на храна. Обидете се да јадете повеќе овошје и зеленчук и да вклучите многу храна со скроб (како што се житарици, леб и тестенини) во вашата исхрана. Вашето тело исто така има потреба од протеини, кои се наоѓаат во храна како риба и месо. За возврат, треба да намалите сол, маснотии и шеќер.
Алкохолот може да го зголеми ризикот од одредени видови на рак.
Промените во долго воспоставените навики во исхраната може да изгледаат тешки. Обидете се полека да ја подобрувате вашата исхрана. Можете да ја искористите можноста да откриете и да пробате нова храна. Може да потрае некое време да се најде диета која е соодветна за вас. Вашиот семеен лекар или нутриционист може да ви дадат важен совет тука. Исто така може да биде корисно да се постигнат постепените промени преку мали, реални цели.
Урамнотежената исхрана и физичката активност имаат многу здравствени придобивки. Не само што можат да ни помогнат да постигнеме или одржуваме здрава тежина, што може да го намали ризикот од одредени видови на рак. Исто така, служи како превенција од срцеви заболувања, мозочни удари и дијабетес. Кога се обидувате да изгубите тежина, важно е да бидете сигурни дека сè уште ги земате сите потребни хранливи материи.
Луѓето често се прашуваат дали „правилната“ диета може да спречи ризик од враќање на ракот. Ова е предмет на многу тековни истражувања. Навистина има наоди од студии за рак на дојка и дебело црево кои покажуваат дека навиките во исхраната имаат влијание врз повторување на ракот. Сепак, сè уште нема доволно јасни информации за да може да се дадат прецизни препораки за тоа што да се јаде за одреден вид карцином.
Во принцип, експертите за рак препорачуваат јадење здрава и урамнотежена исхрана.
За повеќето луѓе, откажувањето од пушење, балансирана исхрана, губење тежина и редовно вежбање имаат најголеми позитивни ефекти врз нивното здравје. Клучот за успехот не лежи во концентрацијата на една од овие точки, туку во комбинацијата на сите овие фактори.
Вашиот тим за здравствена заштита (вклучително и вашиот матичен лекар, лекари и медицински сестри) е најдоброто место да одите за да знаете какви промени во животниот стил може да направите за да го минимизирате ризикот од враќање на ракот.