Диета - Избегнувајте ги овие 7 намирници
Кој е клучот за успешна промена во исхраната?
Со децении, истражувачите и индустријата бараат лек за дебелина и малаксаност.
Но, најдобриот метод е сепак:
јадете помалку, вежбајте повеќе.
Променете ги вашите навики и ќе го промените вашиот живот на долг рок. Тоа е она што го велам! Сè друго е правење пари и нема да ве задоволи на долг рок.
Како прв чекор Ви препорачувам да избегнувате 7 намирници или да ги намалите драстично. По кратко време ќе ги забележите првите позитивни промени во себе, вашето тело и мислите.
Ова е првиот чекор кон повеќе сурова храна, повеќе здравје, поголема фигура, едноставно повеќе живот!
Но, навистина сакам да јадам!
Да и јас! Сакам кога семејството се собира околу масата, кога ние подготвуваме нешто и разговараме со пријателите. Ми се допаѓа атмосферата на мојот роденден или божиќна вечера ....
Дали навистина сакам да јадам толку многу или повеќе личи на стапици, дружеубивост, награда за тој ден или затоа што отсекогаш имав колачиња со кафето?!
Јадењето, и тоа е факт, ни дава чувство на постојаност и безбедност. Ја задоволува нашата основна потреба. Уште од детството сме навикнати да го започнуваме денот со појадок.
Ние поврзуваме многу прекрасни спомени со него. Мислиме дека тоа не прави силни за денот и без појадок, без овој ритуал, нешто недостасува.
Јас ви велам: одржувајте ги своите ритуали, но оптимизирајте ја храната!
Нема веќе грижа на совест
За време или кратко време по обилен појадок или друг оброк, повеќето од нас имаат грижа на совест. Можеби затоа што сакаа да се хранат поздраво, можеби затоа што сакаат да изгубат неколку килограми и веќе станаа слаби денес.
Проектот ќе се одложи за утре, за задутре…. Дали ме разбираш што мислам?
Сега е најдобро време да започнете да ја менувате вашата исхрана. Showе ви покажам 7 намирници кои апсолутно треба да ги отстраните од менито или барем драстично да ги намалите веднаш.
Себастијан Кнајп рече „Можеме сè, но во умерени количини“.
Ја наоѓате вашата мерка! Willе изгубите тежина, ќе добиете тежина од соништата и чисто здравје. Најмногу од сè, ќе бидете многу поактивни и ќе се чувствувате помлади.
Совеста за вина после јадење е исто така минато.
7 намирници што треба да се избегнуваат
Конзервирана храна
Изберете го само најдоброто за вас! Конзервирана храна содржи многу шеќер, сол и конзерванси. Претходно свежата храна се готвеше до смрт за да се зачува. Значи, содржината е релативно безвредна за нашето тело. Покрај тоа, материјалот од кој се направени лименките е штетен за здравјето.
Бисфенол А (БПА) се користи за производство на конзерви за храна. Се сомнева дека негативно влијае на плодноста. БПА е поврзана и со развој на дијабетес, карцином на дојка и простата, срцеви заболувања и црн дроб, оштетување на централниот нервен систем и дебелина. Оваа супстанца е веќе забранета во шишиња за храна за бебиња.
Конзервираната храна содржи и алуминиум. Јадењето конзервирана храна или конзервирани пијалоци може да го зголеми таложењето на плаки во вашиот мозок и да доведе до деменција.
Ролни за леб и ко.
Со точка на бухти и ко., Дефинитивно сакам да ви препорачам да отстраните храна што содржи глутен од вашето мени што е можно повеќе. Глутен (латински = лепак) ви ги лепи цревата и е причина за бројни нетолеранции на храна, алергии, цревни воспаленија, запек и други навистина непријатни болести.
Храната што содржи глутен е главно пченица, 'рж, јачмен, правопис и овес. Проблеми со кожата (акни, невродерматитис), слаба концентрација и замор исто така може да резултираат од диета богата со глутен.
Вода од пластични шишиња
Особено во топлите летни денови, водата од пластични шишиња е забранета! Но, исто така, во кое било друго време, се разбира, пластичните шишиња испуштаат токсични материи во водата. Стаклените шишиња се најдобри. Затоа направете го првиот чекор и купете ја следната чаша вода.
Алкохол, цигари и кафе
сите навики што ги засакавме и кои ги консумираме во добро друштво или како награда за тој ден.
Оваа храна е дрога како марихуана и кокаин. Не пиете алкохоличари секој ден, нели?
Алкохолот, цигарите и кафето се луксузна храна. Ако сакате да изгубите тежина, да станете навистина здрави и активни, тогаш драстично намалете ја оваа храна.
Едно често зависи и од другото. Тоа значи, има чипс со пиво и торта или бисквити со задолжително кафе попладне. Циклус низ кој поминувате само сменет начин на живот може да се пробие.
црвено месо
Да се живее целосно без месо е незамисливо за многу луѓе. Затоа, прво започнете да избегнувате црвено месо со цел да изгубите тежина и еј, исто така, да станете поздрави и поактивни .
Сега има навистина вкусни вегетаријански и вегански рецепти. Но, исто така, потрошувачката на бело месо (живина, риба) е во ред за почеток.
О, и општото мислење дека мора да јадете месо поради високата содржина на протеини е рекламна бајка и ние и нашите родители бевме обучени.
Ве молиме, занимавајте се со темата и формирајте свое мислење, бидејќи свежите зелени содржат исто толку и многу подобри протеини подготвени за вас. Зелените смути, на пример, се вистински протеински бомби.
Млечни производи
И друга рекламна бајка, она што ти го мочам.
Дали забележуваш како одам? Но, сериозно, веќе има многу студии кои покажуваат дека кравјото млеко е една од причините за многу болести, алергии и нетолеранција.
Направете свои искуства и набудувајте се себеси, вашето тело и вашите мисли. Како снабдувач на протеини и калциум, кравјото млеко нема шанси во споредба со одредени растенија, нивните плодови и семиња.
Постојат прекрасни Алтернативи.
Произведен шеќер
Сега постои широк спектар на наводно „подобри“ шеќери (трска шеќер). Но, ова е и индустриски произведен шеќер со апсолутно нула хранливи материи. Напротив, индустриски произведениот шеќер предизвикува голема зависност и му штети на вашето тело.
Алтернативи со кои можете трајно да изгубите тежина и да живеете поздраво и активно се засладувачи на билки, на пр. Сируп од агава, сируп од јаболко, стевија, путер од урми или исто така Ксилитол .
Заклучок
Ако навистина сакате трајно да изгубите тежина, да го подобрите вашето здравје и квалитетот на животот, дефинитивно треба да ги промените вашите навики.
Избегнувајте ги овие 7 намирници:
- Конзервирана храна,
- Ролни за леб и ко.,
- Вода од пластични шишиња,
- Алкохол, цигари и кафе,
- црвено месо,
- Млечни производи исто така
- индустриски произведен шеќер.
Секогаш избирајте ја најдобрата алтернатива за вас и вашата ситуација.
препорака
- натпреварот заврши -
Ние сепак препорачуваме растителна алтернатива на индустриски произведен шеќер. Ние сме возбудени за Ксилитол Ксукер премија и користете го на пример за сурови вегански колачи.
Сега е твој ред
Дали веќе користите алтернатива на индустриски произведениот шеќер?
Ако е така, со кого сте имале добри искуства?
Пишете ни коментар.
Направете го овој напис уште покорисен за другите читатели преку вашето искуство.
Благодарам Вие се додека активен дел од штотуку започнување. 😉