Диета - Јогавики

диета, Оригиналното грчко значење по зборот за „начин на живот, начин на живот“, денес често се сфаќа како инструкција да се јаде еднострано, на пример, со цел губење на тежината, што на крајот не може да биде здраво. Диетите можат да бидат од медицински, културни, религиозни или идеолошки причини или едноставно заради одржување на добро здравје.

Содржина

1 Преглед на различни форми на диети
2 Свами Сивананда зборува за диетата како третман
3 форми на диета на Сивананда
4 Диета и здравје
5 Видете исто така
6 фусноти
7 веб-врски
8 литература
9 семинари
- 9.1 Диета
- 9.2 Здравје

Преглед на различни форми на исхрана

Постојат многу различни видови на диети. Повеќето од нив имаат за цел да ја намалат дебелината. Многу форми на диета промовираат еднострана диета. Приближно можете да ги групирате сите различни диети на следниов начин [1]:

Свами Сивананда зборува за диетата како третман

Во својата книга „Пракса на природен лек“ Свами Сивананда разбира дека диетата е лесна, избалансирана, здрава исхрана со многу овошје, зеленчук и растителни влакна.

Извадок од книгата „Пракса на природен лек“ (1951) од Свами Сивананда, Стр. 133-138. Божествено животно друштво

Здравјето е богатство. Здравјето е најпосакуваната работа на светот. Вие не можете да уживате во животот без здравје. Ако не сте здрави, не можете да живеете. Ако некој не е здрав, не може да направи духовна садаха за да се постигне самореализација.

Правилната исхрана е од голема важност за одржување на телото здраво. Лошата исхрана е главната причина за болеста. Диетата игра важна улога во контролата и третманот на болести, особено во случаи на дијабетес и варење.

Човечкото тело е храм Божји. Тој секогаш мора да се чува здрав и силен. Тој се храни со храна. Болеста е едноставно нарушена состојба на организмот предизвикана од нечиста храна. Нечистата храна е главната причина за болеста. Јадете чиста, целосна храна во умерени количини. Сите болести ќе исчезнат. Не ви требаат лекови ако јадете правилно.

Да се биде навистина гладен е знак на добро здравје. Гладот е природен глас на здрав стомак, кој повикува на храна за да се одржи телото здраво. Треба да се пази од лажни чувства на глад и вообичаен апетит. Кога сте навистина гладни, вашето тело е светло. Апетитот роден со вкус и зачин е алчност.

Екскреторните органи, на пример, бубрезите, цревата и кожата, мора правилно да ги извршуваат своите активности. Само тогаш, варењето, апсорпцијата и асимилацијата ќе се одвиваат на здрав начин. Правилната исхрана може да го направи пациентот повторно здрав.

Ако пациентот е запек и нема силна дигестивна моќ, тој нема моќ да се асимилира. Ако тогаш преоптоварува стомак, ако јаде погрешно, ако јаде тешка храна, тогаш тоа ќе ја наруши целата негова состојба. Се појавуваат сите видови на болести.

Состојбата на пациентот, варењето на храната, моќта на асимилација и екскреција, го одредуваат видот на диетата, бројот на оброци и интервалите помеѓу оброците. Не грижете се премногу за добивање на соодветни пропорции на протеини, јаглехидрати, масти, соли и витамини. Јадете природна диета. Природната, избалансирана исхрана вклучува сè во правилни пропорции. Ако јадете едноставна и природна храна, природата ќе исфрли сè што не му треба на телото.

Доброто варење, добрата исхрана и добрата елиминација се тајните на доброто здравје и високиот квалитет на живот. Затоа, избегнувајте богата, неприродна храна, преоптоварување на стомакот и добро џвакајте ја храната. Findе откриете дека можете да направите многу за да го направите вашиот живот вреден за живеење.

Јадењето е форма на дневна јајна или света жртва. Храната е понуда што се прави на внатрешниот дигестивен оган, јатарагни. Јадете за да живеете. Јадењето е активност како дишење и спиење. Незнајните луѓе не јадат за да го задоволат својот глад, туку за да ги задоволат своите пупки за вкус, нивните желби и апетити. Тие не се грижат за здрава исхрана, тие сакаат да јадат она што го сака нивниот јазик и што е убаво во боја. Ја правите храната вештачка. Тие јадат секакви работи, рафинирани, од конзерви. Тие јадат овошје во конзерва. Тие не се грижат за вредноста на нивното здравје.

Нивното мото не е „јади да живееш“, туку повеќе „живееш да јадеш“ или „јадеш што сакаш“. Неприродна диета е одговорна за повеќето болести денес. Јадете што е добро за вас и што е здраво. Избегнете прејадување. Јадете кога сте навистина гладни. Јадете она што можете добро да го сварите. Не полнете се. Ако не сте гладни за време на оброкот, почекајте го следниот оброк. Постете повремено. Јадете малку и почесто, тогаш ќе уживате во добро здравје.

Се формира диета на Сивананда

Може да се пие само овошни сокови од Мозамбик, грозје, портокали или домати една недела (или најмалку два до три дена). За тоа време треба да правите клизма секој ден. Грозјето и доматите го подобруваат квалитетот и количината на крв. После тоа, консумирате само млеко и овошје два до три дена. Потоа се враќате на вообичаената диета напладне; навечер се троши само млеко [2] и овошје. На овој начин можете да ги лекувате сите болести.

Спанаќот (палак) е многу корисен. Содржи железо. Готвење: Водата што се користи за готвење зеленчук не треба да се фрла. Избегнувајте богата, зачинета, рајази храна. Нахранете се целосно. Одморете се и опуштете се. Прочитајте ја мојата книга Здравје и радост за детални упатства.

Одете на диета без маснотии за болести на црниот дроб. Јадете без сол ако имате заболување на бубрезите. Во дијабетес, диетата не треба да содржи скроб или шеќер. Јадете само заситена храна за време на Јога Абхиаса. Консумирајте путер, бонбони и млеко [2] кога вежбате пранајама. Избегнувајте лути зачини ако имате дијареја. Избегнувајте тамаринд ако имате треска. Избегнувајте асафоетида кога земате хомеопатски лекови. Исхраната треба да биде ослободена од кисела храна, масло, лути пиперки, палма шеќер, кромид и лук. Јадете спанаќ, домати, грозје ако имате анемија. Јадете овошје ако сте сериозни во медитирањето.

Диета и здравје

Диетата е тесно поврзана со здравствената состојба. Лошата исхрана, лошите навики во исхраната и нехранливата храна се причини за многу болести. Премногу или премалку протеини, јаглехидрати, маснотии, минерали и витамини ја неурамнотежуваат исхраната и предизвикуваат болести. Важно е да знаете за компонентите на храната и урамнотежената исхрана.

Јадењето едноставна, хранлива и чиста храна помага во одржување на организмот здраво. Ги неутрализира отпадните производи и токсините, ги елиминира и го чисти системот. Неприродната, нечиста, зачинета храна е штетна за здравјето и предизвикува многу болести преку акумулација на отпадни производи.

Составот на крвта зависи од хемискиот состав на храна и пијалоци и состојбата на органите за варење. Крвта мора да биде основна. Само тогаш системот може да функционира правилно. Овошјето и суровиот зеленчук ја одржуваат крвта алкална. Затоа, консумирајте овошје и суров зеленчук. Половина од диетата треба да се состои од овошни сокови и сокови од зеленчук направени од лиснат зеленчук, другата половина мешавина од јаглени хидрати, масти и протеини. На телото на просечна личност му се потребни 90 грама протеини, 360 грама јаглени хидрати и 90 грама маснотии дневно. Потребна е и вода, минерали и витамини. Износот варира во зависност од возраста, полот и занимањето.

Водата е важен дел од исхраната. Околу 70 проценти од нашата телесна тежина е составена од вода. Секој ден губите околу 2½ литри вода преку кожата, белите дробови, бубрезите и дигестивниот тракт. Водата ги чисти ткивата подобро од другите пијалоци. Ја прави храната растворлива и ја шири. Ги отстранува нечистотиите од телото. Ја одржува стабилната телесна температура преку испарување преку кожата во форма на пот.

Правилната диета сигурно може да го врати изгубеното здравје. После постот, правилната исхрана е најдоброто оружје на натуропатот во борбата против болести. Натуропатите не придаваат големо значење на важноста на високата содржина на протеини во храната. Тие велат: „Овошјето и зеленчукот се најдобра храна. Тие се природни и од прва рака. Богати се со природни соли кои ги неутрализираат и елиминираат отпадните материи и токсините што се насобрале во организмот од варењето на протеините и скробот. Имате моќ на прочистување. Тие ја прочистуваат крвта и го подобруваат нејзиниот квалитет и квантитет. “Тие велат:„ Јадете многу овошје и зеленчук. Јадете грашок, мунч грав и сл. “

Доктрината за натуропати е: "Акумулацијата на отпадни производи и токсини е причина за повеќето болести што се јавуваат во телото. Затоа, важно е да се консумираат соодветни количини на неутрализирана храна, како што се овошје и зеленчук". за енергетски и негување квалитети на храната, додека за натурапатот е важен квалитетот на чистење.

Конзерви од кисела храна, пасти за зачини и слично немаат посебна хранлива вредност. Тамаринд има способност да произведува витамин Ц кога се готви со зеленчук. Може да консумирате протеини, масти, јаглехидрати и витамини и сепак да не бидете здрави. Луѓето се навикнаа на одредени видови на диети.

Пронајдете урамнотежена исхрана за вас и вашето семејство. Диетата треба да биде ефтина. Јадење овошје и зеленчук работи прекрасно на целиот систем. Пржената храна е несварлива, потоната е во маснотии. Дигестивните сокови од желудникот не можат да дејствуваат на нив. Фината суштина на храната, што е добра за здравјето, се уништува со длабоко пржење. Пржењето исто така ја уништува здравствената вредност на храната. Голем дел од витамин А се губи преку готвење со гри.

Рафинираната храна како излупен ориз, бело брашно, бел шеќер итн. Е штетна за системот. Од време на време, оризот треба да се излупи во мали количини во дрвена мелница. Пченицата треба да се мели во брашно дома, брашното не треба да се просејува.

Здравата почва со употреба на природни ѓубрива е неопходна за производство на хранлива, чиста храна што не одржува здрави. Вештачките ѓубрива ја уништуваат почвата и бактериите кои им помагаат на растенијата да растат. Здравјето се влошува, се разболувате. Добро е да се пости за време на болеста. Болеста ќе помине. Ако јадете додека сте болни, станува полошо. Ако не можете да постите подолго време, можете да постирате за краток временски период, да ја ограничите вашата исхрана или да одржите диета со овошје. Третманот трае подолго.

Она што продолжениот пост го прави брзо, секако може да се постигне со правилна исхрана, не само толку брзо. Добро е да се јаде правилно и разумно. По враќањето на здравјето преку натуропатски методи, треба да се продолжи да се живее според принципите на натуропатска исхрана со цел да се одржи здравјето во иднина. Каква корист има да се излечи со натуропатски методи кога некој ќе се врати на старите навики на јадење што беа причина за болеста?