Диета која го менува метаболизмот

Текст на диета што го менува метаболизмот

Данската диета мора да се следи 13 дена. Бидејќи трае толку долго, данскиот лек за слабеење е тешко да се следи. Оваа диета е позната и како диета што го менува метаболизмот и работи 2 години.

Откако ќе завршите со диетата, можете да јадете нормално без да се здебелите. Оваа диета за слабеење објаснува дека го подобрува согорувањето на калориите.

Ако диетата е строго следена според упатствата, може да изгубите помеѓу 7-20 кг. Сепак, не смеете да започнете друга диета 2 години. По овие две години, доколку е потребно, можете да ја продолжите диетата што ветува дека ќе го промени вашиот метаболизам

ЗАБЕЛЕШКА: Резултатите од данската диета варираат од личност до личност во зависност од тоа колку сакате да изгубите тежина и како вашето тело реагира на различна храна. Колку повеќе треба да изгубите, толку повеќе килограми ќе изгубите

Што велат промоторите на оваа диета: Ако за време на диетата има отстапувања од пишаниот план, диетата веднаш ќе престане бидејќи повеќе нема да ги има посакуваните ефекти врз метаболизмот. Исхраната може да се обиде повторно, по 6 месеци, а не порано. Ако сте прекршиле какви било правила пред шестиот ден од диетата, можете да го продолжите повторно по 3 месеци. Оваа диета не е наменета да ги реши сите проблеми поврзани со вишокот килограми, но тоа е добар почеток. Редовното вежбање ќе ви помогне да изгубите вишок килограми.

Што јадеме на 1-ви ден од диетата што го менува метаболизмот Појадок: 1 шолја кафе + 1 лажичка шеќер: 2 тврдо варени јајца + сварен спанаќ + 1 рузмарин: 200 гр. говедско месо на скара + 1 зелена салата со масло (по можност маслиново) и сок од лимон

Ден 2 појадок: 1 шолја кафе + 1 лажичка шеќер: 200 гр слаба шунка + 1 природен јогурт: 200 гр. говедско месо на скара + 1 зелена салата со масло (по можност маслиново) и сок од лимон

3 ден појадок: 1 шолја кафе + 1 лажичка шеќер + 1 парче препечен ручек: 2 тврдо варени јајца + 100 грама посна шунка + 1 зелена салата со сок од лимон: варен целер + 1 домат + 1 свежо овошје

Појадок 4 ден: 1 шолја кафе + 1 лажичка шеќер + 1 парче препечен ручек: 1 сок од портокал (220мл) + 1 природен јогурт: 1 тврдо варено јајце + 1 голем рендан морков и неколку парчиња сирење

Појадок 5 ден: 1 голем рендан морков со сок од лимон додаден ручек: 200 гр риба-треска варена со сок од лимон и лажичка путер: 200 гр стек од говедско месо и зелена салата со свежа целер

6 ден појадок: 1 шолја кафе + 1 лажичка шеќер + 1 парче препечен ручек: 2 тврдо варени јајца + 1 рендан морков со сок од лимон додаден во кујната: 250 грама скара или варено пилешко + салата од зелена салата со масло (по можност маслиново) и сок од лимон

7 ден Појадок: 1 чаша незасладен чај Ручек: НИШТО (пијте многу вода) Вечера: 200 гр лесно подготвено јагне и јаболко

8 ден појадок: 1 шолја кафе + 1 лажичка шеќер: 2 тврдо варени јајца + варен спанаќ + 1 рузмарин: 200 гр. говедско месо на скара + 1 зелена салата со масло (по можност маслиново) и сок од лимон

9 ден појадок: 1 шолја кафе + 1 лажичка шеќер: 200 гр посна шунка + 1 природен јогурт: 200 гр. говедско месо на скара + 1 зелена салата со масло (по можност маслиново) и сок од лимон

Појадок 10 ден: 1 шолја кафе + 1 лажичка шеќер + 1 парче препечен ручек: 2 тврдо варени јајца + 100 гр слаба шунка + 1 зелена салата со сок од лимон: варен целер + 1 домат + 1 свежо овошје

Појадок 11 ден: 1 шолја кафе + 1 лажичка шеќер + 1 парче препечен ручек: 1 сок од портокал (220 мл) + 1 вечера природен јогурт: 1 тврдо варено јајце + 1 рендан морков и неколку парчиња сирење

Појадок 12 ден: 1 голем рендан морков со додаден сок од лимон ручек: 200 гр риба-треска зовриена со сок од лимон и лажичка путер: 200 гр стек од говедско месо и зелена салата со свежа целер

Појадок 13 ден: 1 шолја кафе + 1 лажичка шеќер + 1 парче препечен ручек: 2 тврдо варени јајца + 1 рендан морков со сок од лимон додаден во кујната: 250 грама скара или варено пилешко + салата од зелена салата со масло (по можност маслиново) и сок од лимон

Исхраната мора да се следи ТОЧНО каква што е, ниту повеќе ниту помалку! ЗАБЕЛЕШКИ: Добро е да ги купите сите состојки пред да започнете со диетата. За време на диетата не е добро да одите на шопинг. Ако сте гладни за време на диетата, пијте вода. Најмалку 2 литри (6-8 чаши)/ден Јадете многу зелена салата. Треска може да се замени со пастрмка или турбо. Кафето не може да се замени со чај и не додавајте повеќе шеќер отколку што е наведено. Јогуртот треба да биде едноставен, природен и не овошен или шеќерен јогурт. Не консумирајте алкохол, гума за џвакање (обата содржат шеќери, што ќе ја смени диетата за да го смени метаболизмот на негативен начин) Јадете овошје со негативни калории Јадете сурови домати Кога количината не е одредена, тоа значи дека можете да јадете што повеќе од таа храна ( на пр.: салата, спанаќ) Чајот е добро да биде хербален. Кафето не може да се замени со ништо друго. Не го заменувајте јагнето со ништо друго! Месото може да го јадете варено, на скара или на пареа. Не јадете пржено месо! Шунката може да биде пилешко или мисирка