Диета која не влијае на метаболизмот

влијае

Голем број на изгубени децилограми во рекордно време е очекуваниот резултат на луѓето кои сакаат да изгубат тежина. Нутриционистите велат дека од желба да изгубиме тежина што е можно поскоро, имаме тенденција да избереме драстична диета наместо здрава. Според специјалистите, слабеењето е спектакуларно по ваквата диета, но во реалноста телото е сушено со вода, голи маснотии. Нутриционистите предупредуваат дека ваквите лекови првенствено влијаат на метаболизмот.

Докторката Габриела Ман, специјалист за исхрана и автор на книгата „Јадете телесната тежина“, се замисли варијанта на диета која овозможува губење на тежината без дестабилизација на метаболизмот.

â- ? Прв ден. За појадок, одберете нискомасен или делумно обесен јогурт и јаболко или грејпфрут. За ручек, специјалистот препорачува две варени јајца и салата што содржи домати, краставици, ротквица, три или четири зелени маслинки, зелена салата, спанаќ, кромид, сурови моркови, суров целер, брокула, праз и аспарагус. Вечерата може да се состои од дел од градите од мисирка на скара и салата, исто како и ручекот.

â- ? Вториот ден. На појадок ќе јадете парче тост и овошје: јаболко или грејпфрут. Ручекот треба да се состои од неколку парчиња пилешка шунка или пилешка пастрмалија и салата од зеленчук. За вечера, јадете стек од говедско месо на скара со салата од зеленчук.

â- ? Првиот оброк од третиот ден ручекот ќе се состои од парче леб, конзерва детон или лосос и салата од зеленчук. За вечера, одберете варено јајце, неколку тенки парчиња посна и солена шунка.

â- ? Денот доаѓа. На појадок препорачуваме парче тост и овошје, на ручек ќе јадеме природен јогурт со малку маснотии, градината ќе се состои од салата, 250 грама шлаг и две варени јајца.

„За да се одложат резултатите, чувајте четири до пет циклуси од четириесет“, вели д-р Ман.