Диета која ослабува 20 килограми за 13 дена
13-дневната диета во која изгубите повеќе од 20 килограми е една од најефикасните диети.
Сепак, тоа е диета која бара висок степен на самоконтрола и исто така вклучува придржување до многу строг распоред на храна и строга палета на храна.
13-дневната диета работи првенствено како диета за детоксикација на организмот, многу му помага на црниот дроб и го прави целото тело практично да ја удвои ефикасноста на внатрешните изгореници.
Сепак, оваа диета не треба да ја следат луѓе кои имаат дијабетес или тешки дигестивни проблеми, бидејќи се базира на фиксен дневен внес на калории, пресметан на таков начин што троши помалку калории на ден отколку што вообичаено ви требаат.
Во исто време, имајќи предвид дека станува збор за прилично тешка диета, диетата што прави да изгубите 20 килограми за 13 дена може да се подели на два дела. Така, можете да ги задржите првите шест дена од диетата, па да паузите една недела во која да јадете како што сакате, а потоа да продолжите со остатокот од деновите.
Палетата со храна подолу мора целосно да се почитува за да работи оваа диета и за време на неа мора да се избегнуваат сите алкохолни пијалоци.
Еве ја програмата за диети која ослабува 20 килограми за 13 дена
Ден 1
- појадок: 1 шолја кафе + 1 коцка шеќер- ручек: 2 тврдо варени јајца + 400 гр спанаќ + 1 домат- вечера: 200 гр телешки стек + 1 салата со масло и сок од лимон
- појадок: 1 шолја кафе + 1 коцка шеќер- ручек: 250 гр шунка + 1 кутија природен јогурт- вечера: 200 гр телешки стек + 1 салата со масло и сок од лимон
- појадок: 1 шолја кафе + 1 коцка шеќер + 1 парче тост- ручек: 2 тврдо варени јајца + 1 парче шунка + 1 салата- вечера: варен целер + 1 домат + 1 свежо овошје (море, круша, портокал)
- појадок: 1 шолја кафе + 1 коцка шеќер + 1 парче тост- ручек: 200 мл сок од портокал + 1 кутија природен јогурт- вечера: 1 тврдо варено јајце + 1 рендан морков + 250 гр урда
- појадок: 1 голем рендан морков- ручек: 200 гр варен треска со сок од лимон + 1 лажичка путер- вечера: 200 гр телешки стек + 1 рендан целер
- појадок: 1 шолја кафе + 1 коцка шеќер + 1 парче тост- ручек: 2 тврдо варени јајца + 1 рендан морков- вечера: 1/2 пилешко + 1 салата со масло и сок од лимон
- појадок: 1 чаша чај без шеќер- ручек: ништо (пијте многу вода, помогнете!)- вечера: 200 гр мечка котлета + 1 море
- појадок: 1 шолја кафе + 1 коцка шеќер- ручек: 2 тврдо варени јајца + 400 гр спанаќ + 1 домат- вечера: 200 гр телешки стек + 1 салата со масло и сок од лимон
- појадок: 1 шолја кафе + 1 коцка шеќер- ручек: 250 гр шунка + 1 кутија природен јогурт- вечера: 250 гр телешки стек + 1 салата со масло и сок од лимон
- појадок: 1 шолја кафе + 1 коцка шеќер + 1 парче тост- ручек: 2 тврдо варени јајца + 1 парче шунка + 1 салата- вечера: 1 варен целер + 1 домат + 1 свежо овошје (море, круша, портокал)
- појадок: 1 шолја кафе + 1 коцка шеќер + 1 парче тост- ручек: 200 мл сок од портокал + 1 кутија природен јогурт- вечера: 1 тврдо варено јајце + 1 рендан морков + 250 гр урда
- појадок: 1 голем рендан морков- ручек: 200 гр варен треска со сок од лимон + 1 лажичка путер- вечера: 250 гр телешки стек + 1 рендан целер
- појадок: 1 шолја кафе + 1 коцка шеќер + 1 парче тост- ручек: 2 тврдо варени јајца + 1 рендан морков- вечера: 250 гр пилешко + 1 салата со масло и сок од лимон