Диета која прави чуда! Намалете 11 см од половината за најкратко време! Национален весник
Ние исто така препорачуваме
Полскиот стартап Airly го зајакнува своето присуство во Романија
12 работи што не сте ги знаеле за Мики Маус
Чудотворни молитви во Великиот пост 2017. Исполнувам желби и лекувам од болести
"Е ја фрлите вашата „дебела“ облека веднаш! Тоа е она што го ветува д-р Ијан Смит, авторот на Диетата за уништување. Неговиот иновативен план ветува дека ќе ви помогне да изгубите 11 сантиметри од половината и најмалку 2 големини до фустанот за само 6 недели!
Откријте сега која е тајната на оваа чудотворна диета! Експертот за слабеење и автор на диетата Шред, д-р Јан Смит, ја споменува оваа диета како негово тајно оружје бидејќи делува подобро од која било друга диета досега! За само 6 недели, д-р Смит ветува дека неговиот план ќе изгуби околу 20 фунти!
За време на диетата со парчиња, ќе јадете 4 оброци и најмалку 3 закуски на ден. Јадењето малку, но честопати, ќе се ослободи од чувството на глад и ќе ви помогне правилно да ги распределите потребните калории. Подеднакво важна е количината на храна што ја јадете.
Јадењето мали оброци, особено храната со малку гликемии (здрав избор за одржување на оптимален шеќер во крвта), ќе спречи наплив на хормони што доведуваат до зголемување на телесната тежина.
Друга стратегија за одржување на рамнотежата во метаболизмот е да го однесете вашето тело на ролеркостер со калории. Кога започнувате сатпамана 1 од Диетата за уништување, ќе ги намалите калориите што ги консумирате. Потоа, во текот на неделата бр. 3, ќе ги вратите калориите, зголемувајќи го нивниот број. Овде можете да јадете пица, тестенини (во умерени количини) и метаболизмот ќе ви оди „спротивно на времето“. Овој метаболизам „ролеркостер“ е совршена стратегија за да се ослободите од дополнителните калории.
Повеќето диети ставаат детоксикација на почетокот на програмата, што може да биде доста застрашувачко. Диетата Шред, сепак, вклучува детоксикација во последните чекори на планот, така што ќе можете да започнете да се подготвувате за оваа „посветеност“. За разлика од другите детоксикации, „рецептот за чистење“ на Исхраната со парчиња е релативно лесен - ќе можете да ги консумирате сите хранливи материи што ви требаат и истовремено да го исчистите вашето тело.
Детоксикацијата се одвива за 5-6 недели од програмата и ова е време кога повеќето луѓе ќе изгубат вишок килограми. За време на ова „чистење“, ќе јадете 4 оброка на ден и 3 закуски, но ќе додадете некои состојки за стимулирање на детоксикацијата.
• Секое утро пијте чаша лимонска вода во која додавате малку ленено масло за да спречите надуеност. Исто така, пијте една чаша чај од хибискус и чаша 100% природен сок од боровинка секој ден. Бидејќи се полни со антиоксиданси, овие пијалоци ќе му помогнат на вашето тело да се ослободи од сите слободни радикали. За ефикасно функционирање, обидете се да избегнете секаков вид алкохол оваа недела!
Колку и да се важни правилата кога станува збор за храната, толку е важен и спортот! (Дали мислевте дека сте го пропуштиле?) 5 од 7 дена од секоја недела на програмата, треба да направите 30-45 минути кардио вежба!
Диетата Шред не е само диета, таа може да стане начин на живот! Ова значи дека ако по 6-те недели од програмата не сте ги добиле посакуваните резултати, можете да го повторите циклусот на недели по друг редослед.
Еве неколку идеи за рецепти за смути и закуски што можете да ги консумирате за време на диетата Шред!
Смути распарчено:
Состојки: 1, ½ цели круши, домати
1 чаша замрзнати боровинки
1 чаша јогурт со малку маснотии
1 лажичка шеќер
6 коцки мраз