Диета која работи чуда за здравјето

Womenените кои јадат медитеранска диета составена од овошје, зеленчук и ореви имаат помал ризик од развој на рак на матката, велат истражувачите.

Тим истражувачи од Италија и Швајцарија ги проучувале навиките во исхраната на 5.000 жени во Италија и ги поврзале резултатите со нивното здравје во староста. Така, оние кои следеле диета составена од зеленчук, риба, житарици и друга храна специфична за медитеранските области, имале 57% помалку случаи на рак на матката.

Медитеранската диета вклучува потрошувачка на зеленчук, овошје и цели зрна. Црвеното месо не се препорачува, рибата и пилешкото се поздрави замени. Fatивотинската маст или путерот се заменуваат со маслиново масло и солта мора да се отстрани. За време на оброците се препорачува да се консумира црвено вино, но во умерени количини. Мажите треба да пијат три чаши, а жените две. Водата се смета за најздрав пијалок, но исто така се препорачуваат кафе или чај.

„Престанок на пушењето, одржување на оптимална тежина, вежбање и здрава исхрана може да ги сврти бројките во наша корист“, рече д-р Julули Шарп, британска истражувач за рак.

---