Диета која спречува цисти на дојка
Четврток, 24 август 2017 година, 11:55 часот Извор: REALITATEA.NET
Цистите на дојката се чест проблем кај жени кои достигнале 40 години. Ако знаете дека имате бенигни цисти, урамнотежената исхрана ќе спречи нивно влошување и симптоми како што се болка или воспаление. Јадете помалку јаглехидрати!
Вишокот храна што содржи јаглехидрати и заситени масти може да предизвика да страдате од цисти или да откриете дека се зголемени. Според студиите, жените на диета со малку маснотии произведуваат помалку естроген и други хормони кои се одговорни за формирање на цисти на дојка. Затоа, важно е да се зголеми количината на консумиран зеленчук и овошје дневно, да се намали количината на леб, ориз, компири, тестенини. Колбаси или свинско месо исто така не се препорачуваат во големи количини затоа што имаат многу маснотии.
Пијалоци за да се избегне
Големата потрошувачка на храна и пијалоци кои содржат ксантин ве предиспонираат за формирање на цисти на дојка. Оваа супстанца предизвикува воспаление или ги влошува постојните. Избегнувајте или изберете поретко чоколадо, кафе, црн чај, газирани пијалоци кои имаат кофеин.
Витамини кои го намалуваат ризикот од цисти
Поради своето антиоксидативно дејство, витамини А и Е играат важна улога во спречување на формирање на цисти на дојка. Постои дополнителна причина да се вклучат во исхраната свеж зеленчук и овошје, моркови, дињи, спанаќ, но и бадеми, лешници, семки од сончоглед, семе од сусам, маслиново масло.
Која друга храна не треба да ја пропуштате од вашата диета, за да спречите цисти на дојка, дознајте ТУКА