Ослабете ја напролет - со супи - интернет магазинот - разноврсна како и животот

Многу попријатно и полесно од губење на тежината со диета е губење на тежината со супа дена интегрирани во недела.

Наскоро ќе биде повторно пролет, а весниците и списанијата се преплавени со совети како лесно, брзо и ефикасно да ослабете. После карневалот, постот сепак доаѓа и темата останува актуелна. Па, со право. Затоа што во просек, ние Германците сме премногу дебели и уште полоши: и возрасните и децата. Има сè повеќе деца кои само тежат премногу на вагата. Причината за ова е секако нашиот бурен живот, каде што можете брзо да јадете нешто во кантина, кафетерија или дома, како и на ручек, а потоа да им се посветите на „важните“ работи.

Многумина го преместуваат главниот оброк до вечер. Или затоа што нема доволно време на ручек или затоа што нема пријатност со колегите во канцеларијата, или затоа што претпочитате да јадете со вашиот партнер или семејство навечер. Социјалното јадење надвор од градот се случува и навечер, се разбира, не на ручек, кога порано можете да ги обработувате калориите на раскошните оброци.

Во случај на деца и адолесценти, се подразбира дека тие повеќе не јадат дома на ручек со своите мајки, кои идеално имаа свежо зготвена здрава и добра храна, но во училишната менза, кафетерија и сл. Храната тука не е нужно лоша, но вие нема опции дома и многу деца и млади избегнуваат училишни ручеци и бараат нешто надвор од домот што го претпочитаат. Затоа, тие претпочитаат да јадат вреќа чипс за ручек.

Генерално, проблемот е во тоа што многу брза храна се троши со празни калории. Ние во основа сите го знаеме тоа и затоа постои оваа прекумерна понуда на диети, промени во исхраната и нискокалорична храна или јадења со малку јаглени хидрати и многу повеќе.

Деновите за супа што можат лесно да се интегрираат во секојдневниот живот се полесни отколку диетите, шејковите и целосните промени во исхраната.

Слабејте лесно и здраво со супа дена

За да се справите со зимските килограми, деновите за супа се лесна и пријатна опција. За ова избирате една, уште подобро два дена во неделата, на која има само една нискокалорична супа за ручек и вечера. Врз основа на диетата 5: 2 и трендовски и навистина ефикасен пост во интервал, лесно можете да изгубите неколку килограми во текот на неколку недели. Има само неколку дена во неделата што можете лесно да ги издржите затоа што следниот ден повторно имате нормални оброци. Се разбира, слатките и другите закуски се изоставени во деновите на супа. Овие денови може да се сметаат за „денови на прочистување“ или денови на олеснување на цревата. Бидејќи цревата се радуваат на вакви денови.

Гответе едноставни супи за слабеење сами

Сами да готвите едноставни супи за слабеење - не користете конзервирани супи или кесички, затоа што сакаме да направиме нешто за нашето здравје и да користиме свеж зеленчук - не мора да бидете професионален готвач. Исецкајте малку, пржете, додадете вода, зачинете и оставете да се динста. Вкусно, затоплено јадење е подготвено што може да се јаде неколку пати на ден.

Супите може да ги понесете со себе во канцеларија со едноставно претходно готвење на сè претходниот ден. Секако, можно е и замрзнување. Но, важно е да се создадат навистина вкусни супи, така што деновите на супа да не изгледаат благи и празни и како диета. Ниту, пак, треба да бидат крем супи со многу крем или крем. Масовна заштеда се прави и во месо и јаглехидрати, како што се тестенини и компири. Треба да додадете многу течност. Се разбира, не толку многу што вкусот се напои, но овие денови на супа треба да вклучуваат пиење многу течност. Го исполнува стомакот, се загрева и е едноставно здраво.

Едноставна супа од зеленчук Состојки и подготовка:

Зеленчук од свежа супа (обично веќе составен во супермаркет)
Кромид
Друг зеленчук како праз, моркови, карфиол, брокула, пиперки ...
Солена пиперка
Други зачини по вкус, како што се ѓубриво, магдонос, кромид, солени
Можеби супа од зеленчук или супа од зеленчук што веќе сте ја направиле сами за повеќе вкус
Можеби свежи печурки
Многу вода

Кромидот се пече на малку масло, потоа се додава сецкан зеленчук од супа и се пече со нив. Потоа истурете многу вода и додадете го преостанатиот зеленчук.

Ако супата треба да биде похранлива и не толку калорична, додадете малку месо или колбас или, пак, сварете 1-2 компири или малку јуфки. Малку крем или крем фрајше природно му дава повеќе вкус. Но, не мора да биде ако навистина сакате да држите диета еден ден.

Се разбира, секогаш можете да готвите вкусни супи од само 1 вид зеленчук, како што се чисти супи од морков, супи од праз, супи од целер.

Азиски супи за слабеење

Азиските супи внесуваат многу разновидност во локалната кујна за супи. Не мора да имате завршено курс како кинески готвач за да додадете малку талент во европските јадења со супа. Неколку состојки им даваат на едноставните супи многу вкус и пикантност, така што ќе можете да заборавите дека е ден за диети.

Состојки за азиски ориентирани супи:

Кокосово млеко
Лимонова трева
Куркума, кари
ѓумбир
Паста од кари
Тајландски кари
Соја сос
Чили пиперки
Сок од лимета.

Ако сакате да готвите навистина азиски, најдобро е веднаш да се ориентирате на оригинални рецепти. Сепак, дури и нашите вообичаени супи од зеленчук имаат повеќе вкус ако додадете азиски зачини или ги пржете со кокосова маст и/или додадете кокосово млеко. Сепак, 1 конзерва кокосово млеко веќе има 800 калории. Значи, тука треба да бидете внимателни колку додавате на која количина супа.

Топол зачин е типичен за азиските супи и оваа топлина природно го загрева метаболизмот, ве прави топли и целосниот вкус ве тера да заборавите на неколку калории во супата.

Мал инсајдерски совет: Сите супи имаат азиски сладок и многу пополн вкус кога додавате банана. Бананата дури се прилагодува на многу видови зеленчук како моркови или праз и често не можете да ги вкусите, но тие имаат кремаста и богата содржина на бананата.

Истото важи и тука: Супите се природно пополнети со малку месо или азиски јуфки. Сепак, треба да изберете еден од двајцата на вашиот ден на олеснување и да сторите без еден. Само малку месо е доволно за вкусот. Исто така, додадете ги тестенините ретко.

Деновите на супа треба да бидат некомплицирани. Секако можете само да експериментирате и да го користите преостанатиот зеленчук од оставата, чајната кујна. Секогаш варете голема количина за да можете да јадете од неа за ручек и вечера.

Ако всушност јадете премногу малку зеленчук во текот на неделата, можете да претерате тука и да готвите многу различен зеленчук. Голема количина супа може добро да се замрзне и да ужива следниот ден на супа.

Деновите со чиста супа се вистинско олеснување за цревата. Тој не добива толку многу јаглени хидрати или месо/колбаси како и обично. Има многу течности и, идеално, мастите и шеќерот се заштедуваат на овие денови. Особено по раскошен оброк или големи прослави за викендот, ваквиот ден на супа е релаксација, добро за вашата совест и исто така го олеснува вирусот додека готвите, бидејќи ви треба само големо тенџере за глава наместо тави и сите видови садови за готвење. Зеленчукот се сече на мали парчиња и се пржи. Потоа се додава течноста. Сè се вари еднаш и потоа супата може да врие на ниска температура. Тоа е многу помалку работа отколку да готвите со гарнитури и повеќе тенџериња. Значи олеснување во неколку области.

[amazon_link asins = ’3865288316,3833806699,3833856297,3706626306,3888976871,3868514481 ′ template =’ ProductCarousel ’store =’ обележувач r-21 ’пазар =’ DE ’link_id =’ 96bc9078-4509226- 405a9.

Ј.Флоренс Помпе е хонорарен текстописец од 2010 година. Откако студираше германски и педагогија, неколку години работеше за мал издавач на наставни материјали.
Како текстописец, таа води неколку свои блогови на WordPress и работи за клиенти како уредник.
Таа претпочита да пишува за модата, накитот, ентериерот, дизајнот и уметноста. Фасцинирана е од сè што има врска со боите и формите. Таа има посебен афинитет кон модата, бидејќи шиваше многу во својата младост и е многу запознаена со ткаенини и кроеви.