Диета која ви помага да се ослободите од двојната брада за само 8 недели
Диета која ви помага да се ослободите од двојната брада за само 8 недели. Откријте што треба да јадете!
Дали грозната двојна брада често ве става во деликатни ситуации? Ако сте решиле да го решите овој проблем, добиете идеја за естетска хирургија во вашата глава.
Областа на брадата е склона кон гоење, што е идеално место за таложење на маснотии, особено ако добиете неколку килограми и задржите вода во телото. Кожата ја губи својата еластичност, а мускулите стануваат помалку цврсти.
Шеќерот, високиот холестерол, заситените масти и транс мастите исто така придонесуваат за појава на двојната брада.
Заситените масти го зголемуваат нивото на холестерол и се населуваат таму каде што телото е поранливо: стомакот, рацете, колковите, брадата.
Она што треба да го отстраните од вашата исхрана за да се ослободите од двојниот брадата
- масно свинско, говедско или јагнешко и производи како путер и масно сирење. Ако имате двојна брада, вашата диета треба да содржи максимум 10% заситени масти.
- транс масти, кои ги има во рафинирани производи: бисквити, колачиња, помфрит, чипс, итн.
- газирани пијалоци, кои не ви носат никакви корисни хранливи материи
- намалете ја потрошувачката на алкохол на една чаша вино неделно. Алкохолот поттикнува задржување на водата во јагодичките и брадата.
Задржувањето на водата во телото ги тера мастите да останат таму каде што се населиле. Со цел да се намали задржувањето на водата во телото и, имплицитно, да се ослободи од двојната брада, се препорачува да се намали количината на потрошена сол. Ставете помалку сол во храната и избегнувајте солени закуски.
Што треба да јадете за да се ослободите од двојната брада
За да се ослободите од двојната брада, вашата исхрана треба да содржи 28% здрави масти, 18% протеини и 54% јаглехидрати. Здрави масти се добиваат од риба, маслиново масло и мрсно овошје.
Се препорачува да се јаде посно месо, но богато со протеини - пилешки гради или мисирка
Зеленчук и овошје богато со растителни влакна се препорачува во исхраната со двојно отстранување на брадата, бидејќи тие помагаат во детоксикација на телото и се топат масните наслаги.
Аспарагусот или краставицата делуваат како природни диуретици и ќе ви помогнат да не задржувате вода.
Пијте вода и чаеви од билки толку често колку што можете.
Диетата со грејпфрут ви помага да се ослободите од двојната брада
Еден од најдобрите лекови за да се ослободите од двојната брада е диетата со грејпфрут.
Консумирајте половина грејпфрут или чаша свеж сок од грејпфрут пред секој оброк.
Појадок
Половина грејпфрут или чаша свеж сок од грејпфрут, сад со цели зрна (без додаден шеќер) и варено јајце
Ручек
Половина грејпфрут или чаша свеж сок од грејпфрут, салата со пилешки гради на скара.
Вечера
Половина грејпфрут или чаша свеж сок од грејпфрут, зеленчук и риба на пареа или на скара.
Следејќи таков режим, ќе се ослободите од двојниот брадата за само осум недели.
Вежби против двојна брада
Заедно со исхраната, треба да направите и двојни вежби за отстранување на брадата.
Легнете на фотелја и подигнете ја брадата од градите што е можно повисоко, загледан во таванот. Останете во оваа позиција 10 секунди, а потоа полека вратете се на почетната позиција. Повторувајте ја вежбата секоја вечер 10 пати.
Техники за масажа против брадата
Масирајте ја брадата со задниот дел на дланката нагоре и надолу по вратот три пати на ден пет минути. Исто така, со задниот дел на дланките, со брзи движења, удрете ја истакнувањето на брадата од дното кон врвот, 2-3 минути секоја вечер. Повторете ги движењата најмалку 15 пати.