Диета која изгуби 15 килограми за 5 дена, препорачана од европски кардиолог

Логирај Се

Креирај сметка

Обновување на лозинка

Начин на живот

Европски кардиолог препорачува 5-дневна диета која ветува спектакуларно слабеење. Врз основа на јајца, како главен извор на протеини, се препорачува само за луѓе кои немаат здравствени проблеми.

изгуби

Диетата е важен дел од нашиот животен стил. За прекумерна тежина, вишокот килограми значително го зголемуваат ризикот од дијабетес, срцеви заболувања, висок крвен притисок, па дури и широк спектар на карциноми, пишува lovethispic.com.

Диетата подолу е дизајнирана од д-р Асим Малхотра, европски кардиолог. Главниот извор на протеини дозволени во оваа диета се јајцата, а се препорачуваат органски.

Појадокот секој ден е ист: едно од вашите омилени овошја, сè освен грозје или банани.

Ручек: портокал, чаша јогурт, јајце
Вечера: 2 варени јајца, 2 парчиња тост, ½ краставици или мала чинија зелена салата, 2 домати

Ручек: портокал, чаша јогурт, варено јајце
Вечера: парче тост, 125 гр. црвено месо, чаша чај или кафе без шеќер, портокал

Ручек: краставица, портокал, варено јајце
Вечера: 125 грама варено црвено месо, портокал, парче тост, шолја кафе или незасладен чај.

Ручек: парче тост, портокал, 125 грама урда
Вечера: иста како и на 3 ден

Ручек: парче тост, 200 грама варена риба, домат

Вечера: ½ килограми варени моркови, компири и грашок

Зеленчукот треба да се готви без сол и целосно да се избегнува алкохол. Ако во моментов имате какви било здравствени проблеми, прво консултирајте се со вашиот лекар.