Диета која не ве изгладнува

која изгладнува

Диетата што не ве изгладнува не е тешка за одржување. Зарем не сакате строги диети затоа што секогаш сте гладни додека ги држите? Ние ви нудиме диета која ќе направи да се чувствувате сити, но и да изгубите тежина. Следете диета што не ве изгладнува!

Како функционира диета што не ве гладува? Едноставно: наутро и навечер пијте голема чаша млеко. На ручек, јадете едно од нашите јадења. Може да консумирате еден од двата вкусни десерти предложени од нас (еден на ден) за ужинка во 10 часот наутро. Во 16 часот јаде два бисквити за варење. Вечерате најдоцна во 18 часот. Третманот трае четири дена, со можност да се повтори за една недела.

Прочитајте исто така: Еве што може да направи амбицијата кај човекот! Тешко е 136 килограми и погледнете како изгледа сега! Погледнете и како изгубил тежина ФОТО ГАЛЕРИЈА

Диета која не ве изгладнува. Супа од грав од сирење

Состојки (4 порции):

  • 2 моркови
  • дршка целер
  • 1 тиквичка
  • 2 лажици масло
  • литар супа од зеленчук
  • 250 гр бел грав
  • 175 гр крем сирење со зелена боја
  • 4 лажици крутони

Сварете го гравот откако ќе остане да кисне преку ноќ. Излупете тиква, изрендајте ја и исечете ја на парчиња. Моркови и целер се пржат на масло. После тоа, додадете супа од зеленчук и варете околу 10 минути. Додадете тиквички и грав и оставете ги уште 5 минути. 100 гр сирење се меша во супа. Послужете со остатокот од сирењето и крутоните.

Диета која не ве изгладнува. Се тркалаат со сос од капер

Состојки (4 порции):

  • 4 филети пилешки гради (по околу 150 гр)
  • 4 парчиња шунка
  • Солена пиперка
  • 1 лажичка риган
  • 1 лажица сецкан магдонос
  • 150 гр конзервирана туна во сопствен сок (без масло)
  • 3 лажици каперси
  • 6 лажици диета мајонез
  • 100 гр јогурт
  • малку сок од лимон

Измијте го месото, исушете го и победи го на тенок. Сол и бибер по вкус. Одозгора ставете го риган, магдонос и парче шунка. Се тркалаат и фаќаат со чепкалка за заби. Пржете на врело масло додека не порумени. Намалете го огнот и пржете 15 минути, свртувајќи се од сите страни. Во меѓувреме, исцедете ја туната добро и поминете ја заедно со мајонезот и јогуртот. Во сосот додадете ги каперсите, малку сол, бибер и сок од лимон по вкус. Ставете ги ролатите на плочи и прелијте ги со сос. Може да ги послужите со доматна салата со зелен кромид и сос од винегрет од оцет, маслиново масло, сол, бибер и сенф.

Прочитајте исто така: Диета Ошава, една од најздравите диети. Еве како да го направите тоа правилно!

Диета која не ве изгладнува. Пилешка салата

Состојки (4 порции):

  • 300 гр пилешка шунка
  • 2 јадра од зелена салата
  • 1 морков
  • 4 средни домати
  • 50 гр сланина
  • 200 гр јогурт со малку маснотии
  • 4 лажици диета мајонез
  • 4 лажици крутони
  • 40 гр тркачки пармезан

Исечете ја салатата верно. Решетки моркови. Исечете ги доматите на парчиња, шунка и сланина - на квадрати. Ставете ги сите состојки заедно. Измешајте го мајонезот со јогурт и додадете во салатата. Послужете со крутони и пармезан одозгора.

Диета која не ве изгладнува. Бифтек со брокула

Состојки (4 порции):

  • 600 гр брокула
  • 4 филе од говедско месо (околу 150 гр парче)
  • 2 кромид
  • рузмарин
  • 1 лажица путер
  • 2 лажици масло
  • Сол

Подготовка: Варете брокула во солена вода околу 5 минути. Исечете кромид од риба. Бришење на рузмарин мускул. Се топи путерот во тенџере. Истурете ја брокулата и држете ја покриена за да се стопли. Загрејте го маслото во покриена тава, а потоа испржете ги шницлите од секоја страна со кромидот, кој се додава кон крајот. Ставете ги сите на чинијата. Може да се сервира со печен компир (еден порција компир).

Диета која не ве изгладнува. Што подготвувате за десерт

Вие слабеете без да се изгладнете, ако имате можност да јадете десерт.

Крем од јогурт од малина (4 порции)

  • 100 гр малини (може да се заменат со други бобинки или јагоди)
  • 500 гр обесен јогурт
  • 2 лажици сок од лимон
  • 3 лажици мед
  • 1 пакетче ванилин шеќер
  • 200 гр лесен крем

Подготовка: Поминете ги малините. Овошниот пире измешајте го со јогурт, сок од лимон и шеќер. Изматете го кремот добро со ванилин шеќер. Двете композиции се ставаат, во слоеви, во високи чаши. Мермер со вилушка. Може да се украси со свежо овошје. Ако го оставите во замрзнувач, тој ќе има конзистентност на сладолед.

Ванила крем со праски (4 порции)

состојки:

  • 4 зрели праски
  • мал портокал
  • лимон
  • 500 гр пудинг од ванила (подготвен од пудинг во прав со обезмастено млеко)

Подготовка: Исечете ги праските на парчиња. Отстранете ги семето и излупете. Исцедете ги лимонот и портокалот. Поминете ја праската заедно со шеќерот и овошниот сок. Наизменично ставете овошно пире и пудинг од ванила во чаши. Може да биде украсено со парчиња лисја од праска и нане.

  • Најдобра диета според вашата крвна група
  • Диета со јаболка
  • Диетата со 7 супи изгубите 7 килограми за 7 дена. Многу е лесно да се држи!