Диета која се ослободува од 5 килограми за 7 дена
Последни вести
По изборниот пораз, Игор Додон заминува во Москва по дискусија со Дмитриј Козак
Експерт: Вакцинацијата против грип го намалува ризикот од КОВИД инфекција за 40%
Австрија надмина 100 смртни случаи за еден ден, во целосна блокада
Лекари од прва линија: Се повеќе и повеќе здрави млади луѓе земаат тешки форми на КОВИД-19
Кое е менито на актерката Бунтовничка Вилсон, која ослабе во 2020 година (Фото)
Еве како треба да изгледа дневното мени.
Опција 1: парче леб од интегрално брашно + 1 варено јајце + 2 парчиња домат.
Опција 2: Чаша овесна каша + 1 чаша незасладено бадемово млеко + 1 грст боровинки.
Опција 3: Смути од средна репка, 4 моркови и сок од половина лимон
Опција 1: пилешки гради на скара + 1 тенка парче авокадо + 1 доматна салата и зелена салата.
Опција 2: парче туна на скара + 3 лисја зелена салата + 1 малку маслиново масло + половина исечен кромид + тортилја.
Опција 3: салата од спанаќ, моркови, кеale и тиквички.
Опција 1: парче пилешки гради + пареа брокула + лажица маслиново масло + грст варен кафеав ориз.
Опција 2: половина чаша варен кафеав ориз + парче лосос на скара + 2 лажици сок од лимон + 1 чаша сецкан аспарагус + 1 чешне ситно сецкан лук.
Опција 3: 2 средно варени компири + зелена салата.
- водата
- кафе со бадемово млеко
- зелен чај
- вода со сок од лимон
- природен сок од портокал
Бидете сигурни дека пешачите најмалку 30 минути на ден.