ДИЕТА КОПЕНХАГЕН - ГЛАВНИ ПРАВИЛА
Диетата во Копенхаген е редовна диета за слабеење. Тоа подразбира употреба на строго и претходно договорено мени точно 13 дена. Правилата на диета се многу строги, но наградата за нивно следење е губење на многу непотребни килограми. Треба да се запомни дека диетата во Копенхаген е крајно ограничувачка, секое отстапување од нејзините правила значи дека неуспехот на намалувањето. Дознајте ги основите на диетата во Копенхаген.
Диета во Копенхаген, инаку позната како 13 дневна диета, се смета за прекрасен начин за борба против вишокот килограми. Луѓето кои се свртуваат кон тоа можат да сметаат на губење на барем неколку од нив секој ден. Ова се должи на претходно поставено мени со ниска калорична содржина. На Копенхагенска диета, дневно се трошат околу 500-800 калории. Оброците со толку малку калории се консумираат точно 13 дена. Мора да се запомни дека Копенхагенска диета тој е исклучително ригорозен и ја влошува состојбата на организмот, па може да се користи еднаш на секои 2 години.
Диетата во Копенхаген - од каде потекнува?
Диета во Копенхаген познато е под неколку имиња. Познато е и како Данска диета или тринаесет дена. Се верува дека се развил во Данска на клиниката Мајо или владината болница во Копенхаген. Денес, ниту една од овие институции не го препознава создавањето Правила за исхрана во Копенхаген.
Принципи на данската диета
Тринаесет дена диета се заснова на многу крути правила. Лицето кое ќе се определи за тоа може да има само однапред договорени оброци. Мени за диета во Копенхаген има малку јаглени хидрати и калории. Закуски помеѓу оброците се строго забранети, а кршењето на какви било правила ќе доведе до губење на резултатите. Ако се скршиш правилата на данската диета, треба да престанете со третманот и да започнете да го следите од самиот почеток. Сепак, тука мора да запомните дека за сопственото здравје не можете да го обновите Копенхагенска диета порано од 3 месеци од почетокот на првиот круг. Данска диета подобрено може да се следи само по 2 години. Ова е затоа што значително го ослабува и оптеретува телото. Во текот на 13 дена практичен пост, ние не ги обезбедуваме основните хранливи материи кои се неопходни за правилно функционирање.
На кого е посветена данската диета?
Диета во Копенхаген, иако има многу успеси во борбата против вишокот килограми, тоа не е за секого. Само здрави луѓе можат да ја следат по консултација со лекар. Поради малата количина калории што му се даваат на организмот во исхраната, не треба да ја користат луѓе, кои работат физички, се занимаваат со спорт, тинејџери и стари лица. Правилата на данската диета тие ќе бидат премногу тешки за нив. Контраиндикации вклучуваат и доење, бременост, дијабетес, срцеви и бубрежни заболувања, висок крвен притисок.
Придобивките од данската диета
Данска диета, иако не е лесно да се направи, наоѓа многу поддржувачи. Ова првенствено се должи на ефектите што ги нуди. Неговата популарност резултира и од фактот дека трае многу малку време и не бара само-склопување. Неговите основни принципи се веќе развиени и дадени како послужавник. Сепак, треба да запомните дека данската диета има и свои недостатоци. Меѓу најважните од нив се намалена енергија, гадење, повраќање, влошување на благосостојбата и појава на јо-јо ефект.
Кои се ефектите од диетата Конпенхага?
Диета во Копенхаген познат е главно по неговите брзи и спектакуларни ефекти. Слабеењето е значително. Наведено е дека за време на 2 недели третман со губење на тежината, може да изгубите помеѓу 7 и 20 килограми. И покрај ова, Копенхагенска диета не го препорачуваат лекарите и нутриционистите. Овој начин на губење на тежината се смета за нездрав, што го преоптоварува телото.
Мени за диета во Копенхаген
Појадок: 1 чаша црно кафе, 1 коцка шеќер;
Ручек: 2 тврдо варени јајца, 1/2 пакет (чаша) варен спанаќ или брокула, 1 домат.
Вечера: 1 голем бифтек од говедско месо (200 гр.), 5 лисја зелена салата со лажица маслиново масло и сок од лимон
Појадок: 1 чаша црно кафе, 1 коцка шеќер;
Ручек: 1 голем бифтек од говедско месо (200 гр.), 1/3 главица салата (или 5 лисја) со лажица маслиново масло и сок од лимон, 1 сурово овошје (јаболко, ананас или грејпфрут);
Вечера: 1 дебело парче (100 гр.) Шунка (или 5 потенки) (на пр. Пилешко), 2/3 шолја (помалку од една чаша!) Со природен јогурт;
Појадок: 1 чаша кафе, 1 коцка шеќер, 1 мало парче леб (тост);
Ручек: 1/2 пакет (чаша) варен спанаќ, 1 домат, 1 мало сурово овошје.
Вечера: 2 тврдо варени јајца, 1 дебело парче (100 гр) шунка (или 5 послаби), 5 лисја зелена салата со лажица маслиново масло и сок од лимон;
Појадок: 1 чаша кафе, 1 коцка шеќер;
Ручек: 1 тврдо варено јајце, 1 голем морков, мало парче урда (100-150 гр);
Вечера: 1/2 шолја овошен компот (варен без шеќер, може да се јаде овошје), 2/3 шолја (помалку од шолја) природен јогурт;
5, 12 ДЕН (Денови без кафе)
Појадок: 1 голем рендан морков со сок од лимон;
Ручек: 1 голема риба (300 гр.), Лесно варена риба (пастрмка, треска или ѓон) со сок од лимон. Рибите можат да бидат пржени и без маснотии;
Вечера: 1 голем бифтек од говедско месо (200 гр.), 5 лисја од зелена салата, 1/2 пакет (6-8 глави) варена брокула.
Појадок: 1 чаша црно кафе, 1 коцка шеќер, 1 мало парче леб (тост);
Ручек: 1 пилешки гради без кожа, 5 лисја зелена салата со лажица маслиново масло и сок од лимон;
Вечера: 2 тврдо варени јајца, 1 голем рендан морков.
Појадок: 1 чаша чај (по можност зелен) без шеќер;
Ручек: 1 пилешки гради (150 гр.) - варени, скара или печени, 1 свежо овошје;