Диета Мајо
За луѓето кои сакаат да изгубат тежина со промена на метаболизмот, американските нутриционисти препорачуваат 13-дневна диета или Диета Мајо 13 дена, забележани со светост, без никакво отстапување (дури ни бонбони, гума за џвакање или чаша пиво, итн.).
Ако диетата Мајо не се почитува строго подолго од 6 дена, таа мора да се прекине и да се продолжи само по 3 месеци.
Неуспехот да се следи диетата Мајо пред 6 дена бара прекинување и продолжување по најмалку 6 месеци .
3 ден:
Појадок: Шолја кафе + 1 коцка шеќер + парче тост. Ручек: 2 тврдо варени јајца + парче шунка + 1 салата. Вечера: варен целер + домат + свежо овошје: јаболко, круша или портокал.
Ден 4:
Појадок: Шолја кафе + 1 коцка шеќер + парче тост. Ручек: 200 мл сок од портокал + 1 конзерва природен јогурт. Вечера: тврдо варено јајце + слаб морков + 250 гр урда.
Ден 5:
Појадок: голем рендан морков. Ручек: 250 гр варен треска, со сок од лимон + 1 лажичка путер. Вечера: 200 гр стек + рендан целер (има екстремна улога во Диета Мајо).
Ден 6:
Појадок: Шолја кафе + 1 коцка шеќер + 1 парче тост. Ручек: 2 тврдо варени јајца + голем, рендан морков. Вечера: 1/2 пилешко + салата со масло и сок од лимон.
Појадок: Чаша чај без шеќер. Ручек: ништо. Пиј многу вода. Вечера: 200 гр јагнешко исецкање + јаболко.
Ден 8:
Појадок: Шолја кафе + 1 коцка шеќер. Ручек: 2 тврдо варени јајца + 400 гр варен спанаќ + домат. Вечера: 200 гр телешки стек + салата со масло и сок од лимон.
Ден 9:
Појадок: Шолја кафе + 1 коцка шеќер Ручек: 250 гр шунка + кутија природен јогурт. Вечера: 200 гр телешки стек + салата со масло и сок од лимон.
Ден 10:
Појадок: Шолја кафе + 1 коцка шеќер + 1 парче тост Ручек: 2 тврдо варени јајца + парче шунка + 1 салата. Вечера: варен целер + домат + свежо овошје: јаболко, круша или портокал.
Ден 11:
Појадок: Шолја кафе + 1 коцка шеќер + парче тост. Ручек: 200 мл сок од портокал + 1 конзерва природен јогурт. Вечера: тврдо варено јајце + рендан морков + 250 гр урда.
Ден 12:
Појадок: голем рендан морков. Ручек: 250 гр варен треска, со сок од лимон + 1 лажичка путер. Вечера: 200 гр стек + рендан целер (морков и целер се важни во Диета Мајо).
Ден 13:
Појадок: Шолја кафе + 1 коцка шеќер + 1 парче тост Ручек: 2 тврдо варени јајца + голем рендан морков. Вечера: 1/2 пилешко + салата со масло и сок од лимон.