Што се случува ако отстапите еден ден од вашата исхрана
Автор:
Датум: 6 ноември 2015 година
Колкумина од нас не се грижеа што ако малку отстапиме од диетата, ќе ја вратиме целата тежина што се боревме да ја изгубиме? Признаваме, го сторивме тоа и се потрудивме да не чекориме криво. Затоа грешев.
Секако, секогаш кога следите диета, дадете се од себе да ја почитувате и да не бидете жртва на искушение. Но, вие сте човечко суштество и, како и многу други следбеници на диети, понекогаш сте и позакривени и криви. Дали мислевте дека ако јадете нешто дополнително, ја уништивте целата диета и мора да ја земате од почеток? Ништо грешно.
Новинари од Јаху контактирале нутриционист и прашале колку човек може да добие на тежина на ден кога ќе се откаже од диетата и јаде нешто што не треба да има.
"Едноставно е невозможно човек да се здебели преку ноќ, дури и ако го стави во фрижидер. Објаснувањето е едноставно, тоа е само едноставна математичка пресметка на калориите. За да добиете тежина, треба да потрошите 3.500 калории повеќе. отколку што правиш вообичаено “, рече д-р Саманта Касети.
Значи, да речеме дека на еден нормален ден во вашиот живот, трошите 2.000 калории. Да се здебелите, тоа би значело да јадете 3.500 повеќе, вкупно 5.500. Па дури и во овие услови би се здебелиле само половина килограм.
Што значи 3.500 калории во храната? Покрај вообичаените оброци, треба да пиете уште три чаши вино, да јадете две пилешки крилца, малку прстени од кромид, дел помфрит со сирење, плескавица и парче чоколадо. И, да бидеме сериозни, ова значи многу храна што никој не можеше да ја јаде одеднаш.
Значи, следниот пат кога ќе поминете низ процес на сфаќање дека сте отстапиле малку од вашата исхрана, запомнете дека треба да јадете многу повеќе храна за да добиете тежина и да ја уништите вашата диета.