Диета Макс Планк - прифатете
Се смета дека е една од најчудните диети досега, неговото име звучи научно и спаѓа во групата протеински диети: диета Макс Планк. Името го носи по германскиот физичар и добитник на Нобелова награда Макс Планк. Но, тој самиот нема никаква врска со диетата.
Генерал
Потеклото на диетата Макс Планк е во мракот. Првично беше создаден преку уста на уста пропаганда со помош на хектографски парчиња хартија, а подоцна беше раширена преку Интернет. Плановите за диети постојат во различни варијанти, понекогаш со повеќе, понекогаш со помалку зеленчук, овошје и салата.
Се вели дека го измислиле мажи, научници од Институтот Макс Планк, кои сакале да слабеат и сакале да го направат тоа лежерно заедно со работата.
И навистина, оваа диета има малку мажественост: многу црно кафе, стекови и други јадења со месо ја формираат основата. Нема посебни рецепти. Оваа диета нема веродостојна научна основа, напротив: нутриционистите се сомневаат во нејзината ефикасност.
Како работи диетата Макс Планк?
Важно е да се следи оваа диета според строг план за јадење за 2 недели. Потоа, може да се повтори или пак да се вратите на здрава мешана исхрана без многу јаглени хидрати и маснотии.
За време на диетата нема јаглени хидрати за јадење освен сув леб за појадок и внесот на маснотии се намалува.
Покрај литри црно кафе, се пие вода, билен чај или разреден овошен сок. Наспроти она што често се тврди, диетата Макс Планк пропишува салата (направена со многу оцет и многу малку масло) и овошје (освен банани, бидејќи содржат премногу јаглени хидрати), кои можат да се консумираат во која било количина, дури и навечер.
Како и да е, фокусот е јасно на поржените делови од месо, многу јајца и варена шунка.
Предности на диетата Макс Планк
Поради систематскиот модуларен систем без комплицирани рецепти, оваа диета лесно може да се спроведе од работа со интензивна работна маса.
Исто така, ветува дека ќе изгубите тежина многу брзо: до 9 килограми за 14 дена. После тоа, се вели, метаболизмот е променет и, наводно, нема да добиете тежина повторно во следните три години - дури и со нормална, иако ниско-јаглени хидрати и нискокалорична диета.
Недостатоци на диетата Макс Планк
Големиот товар на организмот од многу голем внес на протеини може да доведе до проблеми со бубрезите, па дури и напади на гихт. Промената во метаболизмот е научно неодржлива и губење на тежината од 9 килограми е многу ретка. Чувството на глад тешко може да се избегне и јо-јо ефектот изгледа неизбежен. Критичарите исто така го критикуваат недостатокот на каква било спортска активност.
Заклучок
Постојат многу гласини околу оваа „машка диета“ со шницли, црно кафе и многу зелена салата со оцет. Верата понекогаш ги поместува планините овде, бидејќи корисниците на оваа диета известуваат за прилично - краткорочни - брзи успеси.
За луѓето со здрави бубрези, вреди да се обиде диета со молња; на долг рок, тоа може да доведе до симптоми на недостаток и оштетување на здравјето.