Диета „Меган Маркл“ Здрава исхрана, диети, познати личности Слобода за жени
од Моника Цизмару, 14.09.2018 година, 13.45 часот
Всушност, тоа е избалансиран начин на живот, усвоен од Меган Маркл, сегашната војвотка од Сасекс, со многу зеленчук, бобинки и морски плодови, што и помага да ја задржи сифилитичката фигура, но и здраво здравје. железо.
Војвотката од Сасекс, поранешната Меган Маркл како „Мис“, е многу загрижена за својот изглед не само за сегашниот статус на член на британското кралско семејство, туку и за нејзината поранешна актерска кариера и потеклото од Калифорнија, каде е призната. грижа за здрав начин на живот, со органска храна и многу спортови. Покрај тоа, нејзината мајка Дорија Рагланд е инструктор по јога, па уште повеќе младата Меган Маркл, сопругата на принцот Хари, имаше причини да одржува балансирано темпо на живот, со здрава храна и многу вежбање.
Полувеганска диета
Така, војвотката од Сасекс е следбеник на полу-веганска диета, која ја следи особено во текот на неделата и претпочита да ги задоволува своите желби за производи од животинско потекло за време на викендите, давајќи her го потребниот витамин Б12, неопходен за ТЕЛО.
Закуски од јаболко и путер од бадеми
Што се однесува до закуските, Меган не дава ништо за слатки и чипс и избира парчиња јаболка со солен путер од бадем. Јаболката е богата со растителни влакна, што дава чувство на ситост, а путерот од бадем ги обезбедува потребните здрави масти и протеини.
Наместо кафе, Меган Маркл, сегашната војвотка од Сасекс, пие овошни сокови
Во одредени периоди од денот кога нивото на енергија опаѓа, наместо кафе, војвотката од Сасекс пие сок од зелено овошје и зеленчук, фантастично средство за навлажнување, но и многу богат извор на витамини и минерали. Нејзината омилена мешавина е јаболко, кеale, спанаќ, ѓумбир и лимон. Покрај тоа, Меган никогаш не одбива пијалок наречен комбуха, ферментиран чај, малку кисел, многу богат со пробиотици - основни елементи за добро варење. Комбуха не се препорачува за бремени жени, бидејќи содржи и траги од алкохол.
Меган Маркл внимава да следи диета богата со омега 3 и често јаде сашими на ручек - тоа суши без ориз. Морска храна и риба - особено туна - се повторно на нејзината листа на омилени - заситена, но нискокалорична храна.
Пијте топла вода со лимон
Кога снимаше за Suits, во која играше една од главните улоги, Меган Маркл не го започна денот без да испие чаша топла вода со лимон. Нутриционистите препорачуваат вода да се пие особено пред јадење, за да се намали чувството на глад.
Избегнувајте глутен
Антиоксидансите се уште еден елемент кој и помага на Меган, војвотката од Сасекс, да има толку сјајна кожа. Војвотката спомена во едно интервју дека избегнува храна без глутен и троши многу бобинки и бобинки акаи - позната по своите моќни антиоксидантни својства, кои го одложуваат процесот на стареење. Војвотката јаде мешавина од јогурт со цели зрна и бобинки акаи, кои ги додава во мали количини затоа што се многу калорични. И бидејќи нашиот пристап до акаи бобинки станува потежок, тие можат успешно да се заменат со малини, боровинки и јагоди.
Меган Маркл наместо слатки, пие чаша црвено вино
Кога навистина посака нешто слатко, Меган пие чаша црвено вино наместо да јаде торта, како што рече и самата пред неколку години.
Специјалистичко мислење:
Александра Александру
Специјалист за исхрана, www. alexandra - alexandru .ro
„Нејзиниот фокус е одржување на рамнотежата, без да претерувам
„Меган Меркл има диета базирана главно на растителна храна, вклучително и во нејзината диета извори на протеини од животинско потекло, како што се туна или лосос, за висока содржина на Омега 3. Иако е вегетаријанска, се чини дека нејзиното мени е многу разновидно. Таа изјавува дека е fanубител на помфрит, што значи дека нејзиниот фокус е насочен кон одржување рамнотежа, без да претерува, но и со вклучување на мали задоволства во исхраната, особено затоа што е активна личност која трча и прави јога. дневно. Се надевам дека, сепак, размислувате да надополнувате, во попрометните периоди, со витамин Б12, цинк или протеини.