Диета - минус 5 кг неделно
Нутриционистите никогаш не се заморуваат да повторуваат за опасностите од брзите мрежи, така што за кратко време да се ослободат од неколку килограми. Но, што ако итно треба да стапиме во форма, на пример за годишнина, сезона на плажа или годишнина од венчавка? Исхрана од минус 5 кг ќе помогне за една недела.
Суштината на овој систем на храна
Диета која ви дозволува да изгубите 5 кг за 7 дена е прилично тежок електроенергетски систем бидејќи идеално ќе треба најмалку 1 месец за да го направите тоа. Се карактеризира со ниска калорична вредност - околу 1500-1200 Kcal на ден и чиста диета во која речиси и да нема маснотии и јаглехидрати. Тоа е, масното месо, риба и маснотии не можат да се јадат, како и слатки, колачи, мафини, компири, леб, житарици и тестенини. Фокусот е на овошје, зеленчук и кисело млечни производи кои помагаат да се отстрани вишокот живот од телото и да се исчистат цревата од столици, згура и токсини.
Потребно е да се пие што е можно повеќе течност - млеко, билни чаеви, минерална вода без гас, овошни пијалоци, компоти и обична вода. Во борбата против вишокот килограми, големо значење му се придава на вежбањето, но ако сте на строга диета од минус 5 кг, веројатно е дека обуката нема да биде можна поради намалена ефикасност и пад на моќта. Но, ако не ви треба второто, можете да изберете кој било метод за зголемување на моторната активност.
Варијанти на диета што ќе ви овозможи да изгубите тежина од 5 кг може да бидат неколку. Секако можете да направите дневно мени со одобрени производи, на пример 100 гр малку маснотии урда и млеко за појадок. По 1,5 часа, секое овошје, на пр. Б. Агруми. За вечера, супа направена од зеленчук и парче варено телешко месо. Закуската се состои од варени јајца и салата од свеж зеленчук и вечера со ракчиња. Чаша јогурт пред спиење. Или можете да ја разликувате вашата исхрана по денови,
од кои секоја користи специфичен пакет производи. На пример, понеделник е протеински ден кога можете да јадете морска храна и посно месо - пилешки гради, зајак или говедско месо.
На вториот ден од една недела, диета за губење на тежината на 5 кг, за да се организира испуштање на ферментирано млеко и други пијалоци. Третиот ден - зеленчук, четвртиот - овошје, петтиот повторно вода, шестиот - го повторува третиот и седмиот повторно белка од јајце. Сепак, треба да се напомене дека при напуштање на енергетскиот систем, тежината може да се врати повторно. Во секој случај, мора да се ограничите на нешто.