Идеална диета Обидете се со наизменичен пост
Автор: orоргета Петровичи/Датум на објавување: 03-05-2020 04:05
Седечкиот начин на живот и префабрикуваната храна доведоа до вистинска експлозија на метаболички заболувања. Некои од нас се само дебели, други навистина влегуваат во неволја: дебелина од различен степен, дијабетес, срцеви заболувања. Во сите случаи потребно е да се намали телесната тежина за да му се помогне на организмот ефикасно да функционира. Наизменичното постење се чини дека е најефективниот метод.
Лекарите дошле до заклучок дека идеалот во овој пристап е да се разбере, прво, како е „дизајниран“ за да функционира човечкото тело. Античките луѓе (и кога велиме дека мислиме на оние што ја населувале планетата, од самиот почеток), го јаделе последниот оброк на почетокот на вечерта, по еден ден работа, и преку ноќ не оделе сонливо до фрижидерот за да „грицкаат“ нешто. Како такво, лекарите препорачуваат повремено постење. Тоа е, во одредени временски интервали кога ништо не се троши.
Д-р Марк П. Метсон, невролог и научник од Националниот институт за стареење и Медицинскиот факултет на Универзитетот Johnон Хопкинс, објаснува дека на овој начин црниот дроб складира гликоза, која телото претпочита да ја претвора во енергија пред да стане масно тело.
„Употребата на калории од црниот дроб трае помеѓу 10 и 12 часа, пред метаболичката промена кон употребата на складирани маснотии. Многу луѓе кои сакаат да изгубат тежина треба да имаат 16 часа без калории секој ден. Најлесен начин да го направите ова е да престанете да јадете после 20 часот, да го прескокнете појадокот следното утро и да јадете само по ручекот “, изјави д-р Марк П. Метсон за Newујорк Тајмс.
Тој вели дека ваквата диета е апсолутно здрава за организмот воопшто, но ефекти како губење на тежината се појавуваат само по 2-4 недели. Во врска со ова се започнати голем број студии. На пример, во студиите за мозочен удар, животните кои се хранеле со прекини претрпеле помалку повреди на мозокот. Други студии, исто така, врз животни, покажаа важни придобивки кај хронични заболувања кај оние примероци кои подлежат на наизменичен пост. Дури и стареењето се забавува.
Серија студии на луѓе кои практикувале наизменичен 16-часовен пост покажаа дека тоа ја подобрува отпорноста на инсулин, маснотиите во крвта, хипертензијата и воспалението, покрај слабеењето. Кај пациенти со мултиплекс склероза, наизменичното постење ги намали симптомите за два месеци, објавија истражувачите од Балтимор во 2018 година.
Наши препораки
Нашата земја издаде, преку системот RAPEX, предупредување за маски што не се во согласност со пазарот.
САД имаат најголема инциденца на нови инфекции со коронавирус во светот, над