Диета на астронаутите3 кг за 2 дена

Градоначалникот на Брашов: „Златниот елен: куќа на фестивалот треба повторно да се измисли“

Халуцинаторни сведоштва за животот на последното заборавено племе на остров. Оние што се приближуваа ја видоа смртта со свои очи

Мистеријата за мегалитите во Стоунхенџ е разрешена

Брзиот тест за антитела COVID-19 не е точен како што се сметаше претходно

Позната меѓу астронаутите, оваа диета им се препишува на астронаутите да ослабат за многу кратко време. Бидејќи диетата вклучува трошење малку калории (400-500), консултирајте се со вашиот лекар пред да ја следите. Третманот не треба да трае повеќе од 3 дена.

Што можете да јадете?

Може да јадете месо, риба, сирење и друга храна богата со протеини. Наместо тоа, важно е да се откажете од храната за шеќер и јаглени хидрати.

Пример мени за 2 дена

Појадок:две варени јајца, 60 гр сирење, чаша чај без шеќер;

Ручек:1 варени пилешки гради, 2 парчиња леб, салата, чаша чај без шеќер;

Вечера:60 гр ореви, 90 гр риба на пареа, чаша чај без шеќер.

Појадок:1 лажица и пол млеко во прав, растворено во вода, кафе или чај;

Ручек: 1 варено јајце, зелена салата со сок од лимон и бибер;

Вечера:1 парче говедско бифтек (без маснотии), со салата.

Недостатоци на астронаутската диета

Пијте два или повеќе литри вода на ден за да избегнете дехидрација. Недостаток на оваа брза диета е тоа што по овие два дена ограничување ќе мора да јадете умерено, така што елиминираните килограми не се таложат.

На кого не се препорачува

Не секој може да ја следи оваа диета. Нутриционистите велат дека оваа диета не е индицирана за луѓе со хронични срцеви или стомачни заболувања. Покрај тоа, лекот треба да се избегнува и од бремени жени и доилки.

---