Диета на Бородина

Секој го знае ТВ-презентерот на проектот "Дом-2" КсенијаБородин, кој пред нашите очи од обична девојка се претвори во шармантна убавица, па дури и со убава и витка фигура. Која диета беше Бородин? - прашуваш Оваа диета нема посебно име, бидејќи ТВ-презентерот ја разви лично и ја потврди нејзината ефикасност во личното искуство - со зголемување од 165 девојчиња тежи 46 кг, намалувајќи 16 кг за да се меша со тоа пред.

Најважен дел од диетата за слабеење Ксенија Бородина

Диетата на Бородина е прилично едноставна, но поради тоа.Некалорична диета бара одредена борба со самата себе. Неговото времетраење е само една недела, за што може да изгубите помеѓу 3 и 5 кг вишок тежина. Сега, на Интернет, честопати може да наидете на измамнички веб-страници каде што ја продавам диетата на Ксенија Бородина - но тука нема тајни и диетата постои во јавниот домен.

Прво, theвездата вели дека слабеењето е секојдневна задача и мора постојано да размислувате за својата тежина - ова е почеток на хармонијата. Секој може да постигне восхитувачки резултати ако вложи максимални напори. За да немате слатка и штетна мисла, доволно е само да поставите цел: на пример, за Ксиуша целта беше да одговара на неговиот надворешен статус.

Ксенија Бородина во исхраната предлага да се придржува до неколку едноставни правила:

никогаш и не јадете премногу - јадете го полека и со мала чинија, без да наметнувате додаток;
направете мени со нискокалорична храна (зеленчук, овошје, зелена боја, посно месо, живина, риба);
исклучува сè што е слатко, печење, брза храна;
додадете или долга дневна прошетка или фитнес-клуб или теретана.

Веднаш одлучете сами дека ќе изгубите тежина природно без употреба на дополнителни хемикалии кои предизвикуваат различни негативни последици.

Ксенија Бородина: Диета со краставици

Диетата со краставици Бородина е прилично едноставна и е погодна за почетната фаза на ослободување од вишокот тежина, поради што телото се чисти и се подготвува за премин кон правилна исхрана, што може да го зајакне и зајакне резултатот. Бородин препорачува оваа диета да не трае повеќе од 5-7 дена.

Значи, да го разгледаме менито за исхрана на Ксенија Бородина:

Појадок: мало парче 'ржан леб, 2 свежи краставици.
РучекСалата со маслиново масло од краставица, магдонос, копра, зелен кромид, рукола и супа од зеленчук без месо (2-3 пати неделно, можете да замените варена пилешка супа или говедско месо).
вечера: салата од краставица или краставица со путер.

Откако ќе ги добиете првите резултати за ваква диета, треба да преминете на следната, побавна, но долгорочна фаза.

Протеинска диета од Ксенија Бородина

Диетата со протеини вклучува многу широк список на забрани, но тие ја одредуваат нејзината ефикасност. Од исхраната, Ксенија советува да се исклучат:

животински и растителни масти;
производи од брашно, колачи;
моркови, цвекло, компири;
сол;
шеќер;
ориз;
алкохол.

Овие инхибиции се валидни во текот на првата фаза на диета, која трае од 2-3 недели до неколку месеци, во зависност од тоа колку ви треба за да изгубите тежина.

Но, дури и кога сè е решено во втората фаза, се препорачува да не се користат овие зеленчуци, ориз и масни колачи.

Оваа диета може да трае за кој било временски период без да му наштети на здравјето и може да изгубите тежина од 5-10 кг месечно. Менито за диети е за ова:

Појадок: овесна каша варена во врела вода, јогурт со малку маснотии.
Ручек: 2 јаболка.
Ручек: риба или посно месо или неколку јајца или пилешки гради.
попладневна закуска: овошје, освен грозје и банани - подобар цитрус или јаболка.
вечера: салата од свеж зеленчук, јогурт со малку маснотии, варено јајце.

Кога ќе ја достигнете посакуваната тежина, одете во втората фаза на диета, што треба да биде вообичаена диета. Во него се додава зеленчук за вечера и вечера, а тестенините се дозволени неколку пати неделно.