Диета на бремени жени што да јадете за време на бременоста безбедна за вас

Балансирана и здрава исхрана се препорачува и е добредојдена во секое време од животот, но таа е особено индицирана за жени кои се бремени или планираат бременост.

Важноста на правилната исхрана во бременоста

Правилната и урамнотежена исхрана ќе придонесе за добра еволуција на бременоста и добар развој на растечкиот фетус. Исхраната исто така ќе му помогне на женското тело да помине низ најголемите промени со кои се соочува телото како резултат на бременоста. На крај, но не и најважно, многу е важно да се контролираат килограмите што неизбежно ќе се соберат за време на бременоста. Акумулацијата на неконтролирана прекумерна тежина може да доведе до голем број компликации поврзани со бременоста, кои можат да ги загрозат мајката и фетусот. Многу пациенти може да доживеат трајно чувство на глад или може да подлегнат на инсистираниот „совет“ на семејството/придружбата да „јадат за двајца“. Нема потреба од прејадување, дури и во случај на бременост близнак.

Бременоста не е време за строги диети

Јасно е дека бременоста не е време за строги диети. Напротив, бремените жени треба да јадат што е можно поразновидна и здрава храна за да имаат корист од оптималната рамнотежа на потребните хранливи материи. Редовните оброци и обидот да не го прескокнете појадокот се неопходни за урамнотежена исхрана. Овие ќе помогнат да се спречи „грицкањето“ помеѓу оброците.

Текст: д-р Ставри Андрееа

Акушер-гинеколог

---