Исхрана за убавина Убавина преку исхрана - PDF бесплатно преземање
Исхрана за убавина: Убавина преку исхрана Едноставна храна во вашата кујна што ќе направи да изгледате и да се чувствувате поубаво за неколку минути! од Ханан ПРЕДГОВОР ОД ЈОН ДАНА БЕНСОН Најпродавана авторка на диета за секој ден
УБАВИНА ПРЕДГОВОР НА ИСХРАНАТА Тајните на убавината на персиските принцези Предговор. 3 Вовед. 11 намирници кои ќе го подобрат вашиот изглед од внатре и надвор 14 Други општи совети за здравјето. 19 Нега на кожата, лицето и очите. 20 Следете ги овие едноставни чекори за да ги исчистите порите и да ја освежите кожата со здрав изглед. 22 Како да направите маски за лице дома. 22 Што предизвикува појава на брчки на кожата. 29 одлична храна за зајакнување на убавината против брчки/анти-стареење. 29 Сончеви зраци и вашата кожа. 32 Дали факторот за заштита од сонце е поврзан со квалитетот на кожата? 34 тајни за убавина за нега на коса. 37 Шампон за коса. 40 Четкајте ја косата. 41 корисни совети за четкање на косата. 42 Најдобри маски за расцеп на врвови и пуштена коса. 38 Мои тајни за спречување на опаѓање на косата кај жените. 46 Мои тајни совети за нега на коса принцеза. 47 1
Предговор на тајните на убавината на персиските принцези
ПРЕДГОВОР Тајните на убавината на персиските принцези Дали ви се допаѓа? Погледнав од над-пржените јајца и светло-кафеавото кафе и погледнав во очите на една егзотична девојка со странски акцент. Таа имаше насмевка што го направи веќе сончевото утро уште посветло. Многу добро, благодарам! Бев заводливо polубезен, особено со оглед на лишувањето од сон на боемскиот ноќен живот на Остин. Да биде работата уште полоша, бев заглавена во вклучена вклучена храна за појадок во Холидеј Ин, каде кафето беше послабо од Пи-Хи Херман откако беше ставено во вештачка кома, благодарение на фијаското за резервација во мојот омилен хотел. Но, не сакав оваа мистериозна звучна убавица да побегне набрзина. Нешто за неа ме направи curубопитна и тоа не беше само шармантната површина. Имаше нешто под нејзините очи што го изневеруваше нејзиниот површен мал муабет и ја откриваше длабочината на нејзиниот карактер. Едноставно, не припаѓаше тука и сакав да знам зошто. Сите и сè како да бараа нешто помалку нападно од информациите што ги следев. Празни шолји за кафе, 3
ПРЕДГОВОР Тајните за убавина на персиските принцези полујадени чинии и сеприсутните кукања - никој од овие легитимни проблеми во светот на работата не сметаше за мојата растечка curубопитност. Од каде си? Не можам да го ставам твојот акцент, реков, обидувајќи се да ја пронајдам волшебната фраза што ќе го привлече вниманието на оваа девојка среде полу-преполната позадина на бурни деловни патници, мајки со мали деца и обилно снабдување со црномурести русокоси со неприродни дупки на лицата. Погодете! Ох, девојчето гори, си помислив. Бразил? Хаха, не баш така, рече таа, и нејзиниот акцент стана потежок и повеќе од нормата. Хм, изгледаш малку шпански, но тоа е премногу очигледно и акцентот дефинитивно не одговара. Што е со Италија? Не, јас сум од Багдад. Тоа не може да биде реално! Мојот мајчин јазик во Newујорк ме натера да изговорам нешто подрастична реченица. Во моментот кога ги изговорив зборовите, сфатив дека веројатно штотуку ја навредив целата нивна лоза и покрај мојот 4-ти роденден
ПРЕДГОВОР Тајните на убавината на персиските принцези Таа ја имаше секоја можност да ја открие својата самодоверба, да им дозволи на богатите американски мажи да ги плискаат како билет надвор од сиромашниот дел од градот или да ги продаваат своите тела за задоволство на другите. На секој начин таа одби. Таа остана верна на сеќавањето на нејзините родители, вредностите што тие и ги всадија и нешто толку малку од нас навистина имаат вистинска forубов кон нас. Нејзините тајни на природната убавина и скоро натприродната -убов кон себе се содржани на овие страници . Дами, можете да бидете подготвени за посебно задоволство. Убавината на диетата е многу повеќе од трактат за природна убавина. Тоа е бран на внатрешна и надворешна loveубов од душа што прави сè и секој да блесне со својот допир. Тука лежи едноставна патека што може да ги осветли вашите црти на лицето и да ја разбуди вашата внатрешна убавина, а со тоа и идеалната рамнотежа на елеганцијата и силата за децениите што доаѓаат. На вашата убавина во сите нејзини форми и на волшебната убавина на самата авторка. Jonон Дана Бенсон јануари 2014 година 8
Воведување тајни за убавина од персиски принцези
Воведување тајни на убавината од персиските принцези Не постои такво нешто како грда жена. Вие заслужувате да се сакате себе си и да прифатите кои сте! Сите жени се убави. Вие сте убава, прекрасна сте, сите сме убави, но прашањето е: како да ја рефлектирам оваа убавина на лицето, косата, телото и душата? Одговорот е едноставен и не ви одзема многу напор или пари. Сè што ви треба е неколку минути од вашето време секој ден. Да, само неколку минути секој ден, па ајде да започнеме веднаш! Видовите на кожа се разликуваат од личност до личност. Некои имаат сува кожа, некои имаат мрсна кожа, а некои имаат нормална кожа. Мојата цел овде е да ви помогнам да ја добиете совршената кожа што ја барате со користење на ефтини материјали, кои најверојатно се веќе на вашата 10-та година
Воведување тајни на убавината на персиските принцези Дали треба да ја изнесете вашата природна убавина? Она што сега сакам да го споделам со вас не е ниту една од најновите мода што ги користат starsвездите или некој смешно скап нов тоник што се претпоставува дека го користат starsвездите. 12-ти
Една храна што ќе го подобри вашиот изглед од внатре и надвор
Два производи за нега на кожа, лице и очи
ДЕЛ 2 Нега на кожата, лицето и очите Кожата е најголемиот орган во телото и, како што разговаравме претходно, грижата за вашата кожа започнува со здравата храна што ја јадете. На надворешниот изглед на кожата му е потребна редовна нега. Кожата која изгледа мазна, еластична и блескава е нешто за убавина. Грижата за вашата кожа не мора да одзема неколку часа од вашето време секој ден и не мора да чини илјадници евра секоја година. Моите методи се едноставен, безбеден и практичен пристап кон грижата за вашата кожа користејќи природни состојки. Usingе користите разновидна храна и предмети за домаќинството што најверојатно веќе ги имате дома. Еве некои од моите омилени тајни за убавина што ќе ја задржат вашата кожа, лице и очи да изгледаат неверојатно. Диететската книга „Диета за секој друг ден“ од авторот на бестселери Jonон Бенсон многу ми помогна. Сметав дека е многу импресивно и со оваа диета се чувствував полн со енергија и живот. Уште уживам во јадење, но што е уште поважно, имам 20 години
ДЕЛ 2 Нега на кожата, лицето и очите Нанесете ја секоја маска за да избегнете област околу очите и устата. Нежно премачкајте со кожата со прстите тенок слој од смесата за маскирање, оставајќи време да ја направи својата магија, а потоа отстранете ја со чиста вода и мека крпа. Додека чекате маската да стапи на сила, опуштете ги телото и умот. Слушајте смирувачка музика или медитирајте. Ова е исто така добро време да направите нешто убаво за вашите очи. Ставете парчиња краставица на очите за да ги заштитите и да ги вратите нивото на влага. Ако имате темни кругови под вашите очи, можеби ќе сакате да пробате да користите кесички чај (црн чај или дури зелен, бел или чај од камилица) што сте ги исцедиле претходно за да го отстраните вишокот вода. Само ставете го ова на вашите очи за да ги отстраните подпуханоста и темните кругови. Треба да го правите тоа двапати неделно. 22-ри
ДЕЛ 2 Нега на кожата, лицето и очите Грижа за очите Покрај тоа што користите краставица или користени кесички чај за вашите темни кругови, можете да пробате да ставите и парчиња компир на очите. Ова ќе помогне да се ослободите од стресот и заморот. Парчињата компири можат да ја отстранат подпухнатоста под очите што може да биде предизвикана од долгите работни денови, или особено часовите зјапање во екранот на компјутерот. Оставете ги парчињата на очите 10 минути. Навлажнувачкиот мед на природата е еден од најдобрите навлажнувачи за вашата кожа. Нанесете го на лицето и оставете го да делува како маска за лице 5 минути. Направете го тоа двапати неделно како редовна рутина. Портокалите се богати со витамин Ц и ќе направат чуда за вашата кожа. Натопете памук во сок од портокал и избришете го преку лицето и вратот. Ова ќе ви помогне да ја навлажнете и заживеете вашата кожа. Не само што портокалите имаат вкусен вкус, тие исто така се користат во производството на многу козметички производи, бидејќи имаат можност да ја ревитализираат и омекнат сувата и испукана кожа. 25-ти
ДЕЛ 2 Обновување на бојата на кожата за нега на кожата и лицето Поправка на бојата на кожата За да ја направите светлата кожа блескава или темни дамки, можете да користите половина исечкана краставица, белка од јајце и 2 лажици млеко во прав. Измешајте ги сите состојки заедно и потоа нанесете ја оваа супстанца на лицето. Оставете го да делува 20 минути, а потоа измијте го лицето со топла вода. Овој третман можете да го користите двапати неделно. Краставицата ја подобрува циркулацијата на крвта и ја прави светлата кожа посјајна. Со текот на времето, природно го осветлува тенот на потемна кожа. Поради ова, прави чуда во бледнее темни дамки на светли, средни и темни тен. За промена на бојата на телото, пробајте масло од сладок бадем. Ова помага да се направат темни дамки бели и суви области на кожата на телото меки. Лекување на акни и мозолчиња Лесно е. Измешајте една лажичка свеж сок од лимон со една лажичка мелен цимет. Нанесете ја оваа мешавина на погодените области со памук или брис и оставете ја да впие 15 минути. Потоа можете нежно да ги измиете со ладна вода. 27
ДЕЛ 2 Негата на кожата, лицето и очите дава допир на сјајност. Тие се исто така богати со витамин Б. Рецепт: За да ја направите маската, измешајте ги основните производи од свежа праска со две лажици свеж суров крем. Нанесете ја маската на вратот и оставете ја да делува 20 минути. Потоа исплакнете ги со топла вода и нанесете хидратантна крема. Оваа маска е одлична за кожа која нема виталност и може да се повторува еднаш неделно. Чистач на краставици: Краставиците содржат голема количина на минерал цинк. Овој минерал има природни својства за чистење и затоа е погоден и за чистење на лицето. Рецепт: излупете ги краставиците и исечете ги на тенки парчиња. Ставете ги на лицето и вратот и оставете ги 20 минути. Потоа отстранете ги парчињата и исплакнете го лицето со минерална вода. 30-ти
Три зраци на сонцето и вашата кожа
ДЕЛ 3 Сончеви зраци и вашата кожа Изложеноста на штетни зраци на сонцето може да предизвика изгореници и иритација на кожата. Ова предизвикува кожата да стане подебела и ги менува имунолошките функции. Кога имуните функции се ослабени, може да се појават повреди, визуелно стареење, карцином на кожа и други болести. Според лекарите, сонцето е извор на УВ зраци кои се одговорни за кожни болести предизвикани од продолжено изложување. Ако УВ зраците се во контакт со кожата подолго време, може да се појави оптичка апсорпција на светлината (или зрачење) и често се јавува оксидативен стрес. Оксидативниот стрес го стимулира производството на штетни слободни радикали. Затоа, бидете што е можно повнимателни на интензивна сончева светлина и обидете се да не останете долго на жешкото сонце. Можете да ги спречите овие ризици со потпирање на диета за спречување на болести предизвикани од сонцето. Храна што содржи витамин Ц, бета-каротин и селен и други 32
ДЕЛ 3 Сончеви зраци и вашата кожа Важно! Ако вашето семејство некогаш имало рак на кожа, треба да користите крема за сончање дури и под сенка и во облачни денови. Дали степенот на заштита има врска со типот на кожата? Факторот за заштита од сонце има врска со бојата на лицето. Колку е посветла кожата, толку повисок заштитен фактор мора да биде, така што светлата кожа треба да има заштитен фактор од најмалку 30. Потемна кожа што може да го толерира сонцето треба само помал заштитен фактор. Кои се најдобрите спецификации на сончање? Корисниците на креми за сончање веруваат во заштита на физичкото, што значи дека користењето на слој густ бел крем на лицето го отежнува продирањето на сончевата светлина. Покрај филтрите што ги содржи и спречувањето на штетните сончеви зраци на кожата, носењето памучна облека и заштитна капа со широк раб, исто така, ќе обезбедат заштита и ќе обезбедат заштита за време на опасното време од 10 до 15 часот. 35
Четири тајни за убавина за нега на коса
ДЕЛ 4 Тајни за убавина за нега на коса Како мало девојче, сакав една од најпознатите бајки наречена Алеф лејла ве лела, што значи сирени од илјада и една ноќ. Сирниците имале долга, лелеава, убава коса, слично како оние во бајката за Малата сирена. Малата сирена и сите ликови во бајките сите имаа долга, лелеава, елегантна, сјајна, здрава и претрупана коса. Сите ние пораснавме со овие прекрасно убави жени како примери. Сите тие имаат здрава, сјајна кожа и неверојатна количина на коса која не е само мека и свиленкаста, туку и многу јака. За да добиете ваков тип на коса, треба да потрошите цело богатство за да ги купите сите потребни производи или да одите во многу скапи салони. Некои од овие скапи, произведени производи можат дури и да ја оштетат вашата коса! Затоа решив да ја донесам мојата експертиза од минатото и да ја комбинирам со модерен допир од денес, така што секој од нас ќе стане принцеза дозволувајќи ја нашата внатрешна и надворешна убавина да блесне. 37