Диета на Брижит
Magazineенското списание Брижит секогаш нуди вкусни рецепти. Диетата Брижит покажува дека вкусните и здравите не се исклучуваат меѓусебно и дека посакуваната тежина можете да ја постигнете со разновидна диета.
Пронаоѓач: Диетата Брижит се заснова на рецептите објавени од уредничкиот тим на списанието Брижит.
Состав/теорија: Диетата Брижит препорачува три главни оброци и две закуски. Дозволени се околу 1000 килокалории дневно, што треба да се зголеми во случај на редовна диета и за стабилизирање на телесната тежина според диетата Брижит. Дневниот внес на маснотии е ограничен на 30 грама. Овошје, зеленчук, интегрални млечни производи и млечни производи, млеко, риба, минерална вода, чај и незасладено кафе може да се консумираат без ограничување. Месото и слатките се дозволени во мали количини. Алкохолот треба целосно да се избегнува.
Погоден како постојана храна: Да
Ризик на хранливи материи/активни состојки: Ништо
Нутритивно разбирливо: Да Начините на кои се гледа Брижит диетата и добиените препораки за исхрана се разбирливи од нутриционистички аспект.
Нутриционистички корисни: Да Диетата Брижит има смисла од нутриционистички аспект, бидејќи е избалансирана, намалена со маснотии и, заради големата содржина на влакна, исполнува. Тоа одговара на мешана диета намалена за енергија. Телото обично се снабдува со сите основни хранливи материи/активни состојки и можно е трајно намалување на телесната тежина.
Рејтинг: Препорачливо
Препорака/коментар: Потребно е релативно долго време да се подготват разновидните јадења. Индивидуалниот состав на садовите е позитивен, бидејќи тие можат да се разменуваат едни за други. Со дневно внесување од 1000 килокалории, не се зема предвид индивидуалната потрошувачка на калории. Постои и вегетаријанска варијанта на диета Брижит. Три оброка и без закуски помеѓу оброците би имале смисла со цел да се зголеми ефектот на ситост на единечниот оброк и да се предизвикаат помалку високи нивоа на инсулин, што предизвикува глад и ја инхибира загубата на маснотии. Нема докази за физичка активност. Ефектот на учење може да се оцени како добар со диетата Брижит.