Диета на Брижит - Колку е добра диетата со списанија од 60-тите години
БРИГИТЕ диета - мотото: Ослабете се, ослабете се и чувствувајте се добро: БРИГИТЕ диетата од истоименото женско списание постои уште од 1960-тите.
Иако списанието е наменето за жени, секој возрасен човек може да учествува во оваа диета - без оглед дали се жени или мажи!
Содржина: Диета со Брижит - Колку е добра диетата со списанија од 60-тите години
Како работи БРИГИТЕ диетата 2016 година
Во БРИГИТЕ диета На жените им е дозволено да консумираат 1200 килокалории и 40 грама маснотии дневно, мажите до 1500 калории. Урамнотежена исхрана со овошје, зеленчук и протеини - посно месо, риба, млечни производи или мешунки.
Практичната работа во врска со диетата БРИГИТ е дека има многу предлози за дневни или неделни планови. Како и да е, ако сакате, можете исто така да составите свој план за исхрана. Предложените рецепти се погодни за секојдневно, така што не е тешко да се држите до планот за исхрана во канцеларијата.
Постојат дури и јадења дизајнирани за две порции, така што ќе можете да имате уште еден оброк следниот ден - особено практичен за работните луѓе, бидејќи заштедува време. И, ако не можете да издржите без слатки: Дури и мало парче чоколадо не е проблем со диетата Брижит! Бидејќи тука само калориската рамнотежа е одлучувачка.
БРИГИТЕ Диета - Видео
Концепт на модерна диета со интересни рецепти
Но, јадењето е само половина од битката: се планираат и спортови. Особено се препорачуваат спортови за издржливост, како што се џогирање или пливање, дополнети со вежби за градење мускули. Движењето може лесно да се интегрира во секојдневниот живот: Едноставно, одете по скалите наместо во лифтот, или одете на шопинг пеш наместо со автомобил.
Исто така е важно да обрнете внимание кога јадете. Паузите од околу четири часа помеѓу оброците се идеални. Затоа што кога метаболизмот нема што да прави некое време, согорува повеќе маснотии. Пауза за јадење од најмалку десет часа треба да се набудува ноќе. Сè што е малку калорично е дозволено во пијалоците: вода, незасладен чај или кафе.
Исто така, помага да се обрне внимание на храна со мала густина на енергија: Ова значи дека индивидуалната храна и оброци содржат што е можно помалку калории на грам или порција. Ова е важно за да можете да јадете ситост и да избегнете чувство на глад што ве тера да земете закуска повторно. Зеленчукот или овошјето што содржи многу вода се особено соодветни: краставици, домати или лубеници, на пример.
Кога станува збор за јаглехидрати, важно е да се осигурате дека ќе добиете т.н. Бавни јаглехидрати јаде бавно јаглехидрати. Овие помагаат да се осигура дека нивото на шеќер во крвта не се зголемува брзо, а потоа повторно паѓа, туку останува константно.
Но, каква е најдобрата диета и промената во исхраната ако никогаш не знаете што да готвите? Но, и тука постои едноставно решение, најдобро БРИГИТЕ рецепти за диети Дали има ... тука:
БРИГИТЕ Диета - совети и трикови
Друг трик е „ударот во согорувањето на согорувањето“: тука се користи протеинот. Бидејќи протеините се важен сојузник во слабеењето. Вечерта, храната богата со протеини е особено важна на чинијата, така што телото согорува многу маснотии преку ноќ - скоро додека спие. Подобро е да се избегнуваат поголеми количини јаглехидрати навечер.
Овде можете да ги најдете списоците за снабдување и купување Диета БРИГИТА 2016 година како PDF за преземање.
Заклучок на уредниците за диетата БРИГИТ
Диетата се појавува во Брижит неколку пати годишно. Во меѓувреме, постојат и практични совети за различни видови храна за да се ослободите од погрешните навики на јадење. Покрај списанијата и книгите, заинтересираните страни секако можат да дознаат и повеќе за диетата на Интернет. На веб-страницата www.brigitte.de постојат неколку рецепти кои се достапни бесплатно.
Регистрација кај платен тренер за диета е исто така можна преку Интернет. Пишува индивидуални списоци за купување и создава соодветни менија и спортски планови.
На Концепт на диета БРИГИТ е во согласност со упатствата на германското друштво за исхрана. Методот исто така редовно се ревидира според најновите откритија во нутриционистичката наука.