Диета на целата жена - МодернаБубавина МодернаБубавина

Така функционира целата диета на жените

Целосната диета за жени е насочена кон полни жени кои не мора да се вклопуваат во „нула големина“. Овој вид диета вклучува и елементи на крвна група и диета со гликс. Кристин Нојбауер, пронаоѓачот, утврдува вкупно пет правила за патот кон фигурата за убаво чувство:

Јадете со задоволство,
Помалку маснотии
Тешко дека шеќер
Бело брашно
Редовно вежбање

Уметност: Намалена диета со маснотии
Времетраење: Факултативно, како што се бара
Важно: Целосната диета за жени е помалку диета за брзо губење на тежината отколку постојан нутриционистички стил.

Диетата за цела жена препорачува разновидна, мешана диета со малку маснотии, земајќи го предвид гликемискиот индекс: Бидејќи шеќерот и белото брашно имаат висок гликемиски индекс, телото лачи повеќе инсулин за време на варењето за да се компензира за индексот, кој го инхибира согорувањето на маснотиите. Затоа Кристин Нојбауер советува премногу овошје, зеленчук и пулсира, малку месо, многу риба и производи од цели зрна. Растителни масти се претпочитаат отколку животински масти.

особености

Кристин Нојбауер пропагира самоуверен, заоблен идеал за убавина во исхраната со целосна жена. Таа одбива исклучително тенки модели на улоги од рекламирањето и модниот свет. Долготрајната промена во исхраната и начинот на живот е целта на исхраната со целосна жена. Апсолутни забрани не се воведени овде и благодарение на избалансираното мени ги избегнувате стапиците на диетата за несреќи во кои на почетокот губите многу тежина, но добивате тежина уште повеќе по враќањето во нормална храна. Здравата мешана диета ви дозволува килограмите полека, но стабилно да се топат, страшниот јо-јо ефект обично не се јавува.

Кристин Нојбауер, исто така, детално ги разгледува психолошките аспекти на зголемување и слабеење во својата книга и дава совети за тоа како можете трајно и ефикасно да го менувате однесувањето во исхраната.

препораки

Целосната диета со жени е водич за здрава постојана исхрана без типичен карактер на диета со броење калории. Концептот на разумна, трајна промена во исхраната во комбинација со вежбање се препорачува од нутриционистички аспект и доведува до губење на тежината на долг рок. Составот на диетата базиран на принципот на исхрана на целата жена е исто така корисен од нутриционистички аспект. Потрошувачката на млечни производи, сепак, треба да се зголеми.

Целокупната диета со жени содржи елементи на диета со крвни групи и гликемиски индекс. Сепак, и двете теории не се научно докажани. Се препорачува разновидна, мешана храна со малку маснотии во исхраната. Експертите, како што е „Stiftung Warentest“, сепак, ја критикуваат несоодветната спортска програма и несоодветните информации за големината на порциите и калориите. Со цел да се гарантира траен успех, целата исхрана на жените треба да биде поддржана со голема количина на течности и да вежба најмалку два до три пати неделно.

Целата диета за жени е помалку диета за брзо губење на тежината отколку постојан нутриционистички стил. Служи како еманципиран советник за излегување од диетална рингишпил.