Диета на Дикул - дневно мени

Диетата со протеини Дикул за губење на тежината е план за исхрана на спортистите, кој помага да се намали количината на масни наслаги при градење на мускулна маса. Поради оваа причина, постои процес на замена на масата на мускулна маст и промена на квалитетот на телото, додека тежината не може значително да се промени. Активната физичка активност 3-4 пати неделно е задолжителна компонента на диетата.

Диета со дикул протеини

Профи за оваа диета многу: ви овозможува да согорувате масни наслаги, да градите мускулна маса, да вклучува само едноставна и достапна храна, да не вклучува сложени рецепти и, што е најважно, да не биде придружена со чувство на глад.

Во исто време, диетата е контраиндицирана за оние кои не вежбаат, кои страдаат од проблеми со бубрезите или гастроинтестиналниот тракт, како и оние кои имаат зголемено згрутчување на крвта.

Главната карактеристика на диетата е дека пред и по тренингот еден спортист треба да пие специјален коктел вклучен во диетското мени Дикуjaа: два пакета урда без маснотии, ½ чаша 10% крем, 2 сурови јајца, 2 лажици џем и мед. Коктел може да се меша мешалка - и тој е подготвен!

На денови без обука, таков коктел ги заменува појадокот и вечерата.

Мени за диети Дикул за губење на тежината во денови

Размислете за примерно мени за првите две недели, што може да ги рефлектира главните принципи на оваа диета - отфрлање на сите слатки, шеќер, леб, алкохол и брзи житни култури.

1. Појадок: протеински коктел на Дикул.
2. Втор појадок: плескавица со сецкани ореви.
3. Ручек: говедско месо на пареа со чорба сечкана зелка.
4. Ужина: јогурт не е засладен.
5. Вечера: коктел на Дикул.

Ден 2 (со обука)

1. Појадок: 2-3 варени јајца, пар домати, кефир.
2. Втор појадок: чаша вино - 1 чаша.
3. Ручек: варени пилешки гради со сецкан украс од зелка.
4. Пред тренинг: коктел Дикул.
5. По тренинг: коктел Дикул.

Ден 3, 5, 7 - мени како во 1 ден. Ден 4.6 - мени како на ден 2.

По првата недела, кога

телото е преоптоварено со протеини, важно е да додадете малку јаглени хидрати во исхраната. Примерното мени за втората недела од дикулската диета:

1. Појадок: пар варени јајца, салата од зелка, чаша млеко.
2. Втор појадок: јаболко или чаша сок од јаболко.
3. Ручек: пилешка супа со додадени гради, салата со свежи краставици.
4. Закуска: дел од јогурт со бобинки (или коктел на Дикул за време на тренинг).
5. Вечера: риба на пареа со гарнир од зелен грав (или коктел Дикул на обука).

Менито за диети Дикул ви овозможува да ги замените протеинските производи едни со други: на пример, пилешко, мисирка или говедско месо.

---