Диета на essесика Симпсон - изгуби 45 килограми за 6 месеци - Рецепти за диети

Исхраната на essесика Симпсон е избалансирана, во 3 фази од по 5 дена.
Есика јаде 3 оброка на ден и две закуски, сите составени од протеини, влакна и маснотии.
Фаза 1 = 5 дена.
- три смути: вода или млеко, грчки јогурт за протеини, ореви, авокадо, семиња, за здрави масти.
- две закуски од по 150 калории, кои содржат што е можно помалку шеќер.
Фаза 2 = 5 дена.
Консумирајте салати, супи, сендвичи дневно:
- два смути
- цврста храна
- две закуски
10 000 чекори на ден и други вежби се прават.
Фаза 3 = 5 дена.
- едно смути
- две маси
- две закуски
Дневните спортови, заедно со почитувањето на 5 оброци на ден, обезбедуваат долгорочен успех на оваа диета.

Оваа информација НЕ ги заменува медицинските рецепти и третмани.
Добар апетит со вкусна храна и здрави рецепти!
Доколку ви се допаѓа, претплатете се, бесплатно е

---