Диета на гладијатори
Ако во вторникот ви покажев што треба да јадат жените за да живеат подолго, денес ви предлагам да ги откриете тајните на здравата исхрана чии корени лежат во најдалечните времиња. Прочитајте за да дознаете како можете да јадете едноставно и вкусно, за да бидете во најдобра форма.
Најдобрите спортисти од антиката биле следбеници на диети базирани на зеленчук
Неодамна беа откриени остатоци од десетици римски гладијатори. Почнувајќи едноставно од нивните скелети, истражувачите успеаја да реконструираат голем број работи поврзани со нивниот живот. На пример, тие беа во можност да утврдат кое ниво на перформанси го постигнаа, па дури и што јадеа. Јаглеродни изотопи, количината на сулфур во коските или количината на стронциум помогнаа да се извлечат овие информации.
Заклучок: најагилните спортисти во антички Рим во најголем дел следеле диета од растителна основа. Со акцент на јачмен и грав, како што се покажа. (Lösch S, Moghaddam N, Grossschmidt K, Risser DU, Kanz F, Стабилен изотоп и студии на елементи во трагови за гладијатори и современи Римјани од Ефес (Турција, 2 и 3 Ct. Н.е.) - Импликации за разликите во исхраната, PLOS ONE, 2014 )
Истата насока важи и за римските војници, познати до ден-денес по своите вештини како остри и отпорни борци. И тие во суштина беа вегетаријанци.
Кликнете тука и откријте кој е вашиот сојузник против високиот холестерол!
Овошје и зеленчук, сојузници на гладијатори
Всушност, повеќето Грци и Римјани ја граделе својата диета околу бобинки, овошје и зеленчук. Во списите што ни ги остави големиот филозоф Платон, има препораки за ваква диета; тој веруваше дека растенијата се оние кои обезбедуваат здравје и правилно функционирање на човечкото тело.
Вегетаријанска диета: најпосакувана затоа што е ефтина или поради нејзината ефикасност?
Поаѓајќи од овие набудувања, можеме да извлечеме две можни причини. Или растенијата ни даваат сила и издржливост, а нашите претходници биле свесни за тоа, или едноставно се подостапни. Со други зборови, тие може да се сметаат за главна храна, поевтина и полесна за купување.
Истражувачите решија да ја решат оваа дилема со проучување на начинот на живот на „современите Спартанци“, како што можеме да ги наречеме Индијанците Тарахумара. Од страст, можам да трчам цел ден, цела ноќ и потоа повторно цел ден, до 120 километри. И повеќе, ако се чувствуваат во моќ. Се верува дека уште од времето на античките Спартанци, никој друг не достигнал толку добра физичка состојба. Сега се поставува прашањето: од што се хранат овие натчовечки луѓе? Следете диета заснована на грав, пченка и разновиден тиква наречена „тиква“.
Ако се прашувате која е улогата на генетското наследство во оваа шема, знајте дека научниците ја разгледале и оваа променлива. Се чини дека перформансите директно зависат од исхраната; кога јадете мрсна храна од животинско потекло холестеролот се зголемува алармантно. (Младоженец Д. Кардиоваскуларни набудувања на индиските тркачи Тарахумара - модерните Спартанци, Am Heart J, 1971)
Беа анализирани и спортистите кои го заземаат подиумот на Олимписките игри. Многу од нив доаѓаат од Кенија, каде што преовладува диетата растителна основа. Всушност, станува збор за 99% вегетаријанска диета.
Започнете денес и подгответе салата од зелен грав со билки и лук за вечера. Willе уживате во дополнителна енергија и виталност. Можеби нема да учествувате на Олимпијада, но за да ви биде задоволителен секојдневниот живот, потребни се перформанси од ваша страна. Придобивките нема да чекаат долго на скалите.
Како и секогаш, ги чекам вашите повратни информации на [email protected]. Ако ви се допадна, испратете го на вашите пријатели.
Добро здравје и не заборавајте: јадете разновидно, не премногу, особено зеленчук!