Диета на Хајди Клум, која и помага да изгуби 2 килограми неделно
Има четири деца, но изгледа прекрасно и е во завидна физичка форма! Како Хајди Клум успеа да прикаже витка фигура на возраст од 47 години? Еве ги неговите тајни и диетата што ја користи кога сака да изгуби 2 килограми за една недела.
Има четири деца, но изгледа прекрасно и е во завидна физичка форма! Како Хајди Клум успеа да прикаже витка фигура на возраст од 47 години? Еве ги неговите тајни и диетата што ја користи кога сака да изгуби 2 килограми за една недела.
ПРОЧИТАЈТЕ го ЦЕЛИОТ ВО ИВО МАГАЗИН! ОД ЈУЛИ, БЕСПЛАТНО, ОВДЕ!
Кога станува збор за нејзината фигура, основното правило по кое се води моделот е едноставно: да се јаде здрава храна, во мали количини и често.
За да изгуби 2 килограми неделно, германската манекенка користи специјална диета: на појадок троши протеински шејк и околу 180 калории, а како закуска се одлучува за омлет од четири јајца со зеленчук. На ручек, изедете 200 гр пилешко без кожа со сосови од брокула и салата од зеленчук, и како ужина 10-12 бадеми. За вечера, користете протеински шејк или 200 гр мисиркини гради со лут сос, според libertatea.ro.
Инаку, вездата ја следи „Newујоршката диета“, од познатиот фитнес тренер Дејвид Кирш. Ова е бавно, бидејќи е програма што комбинира вежба со исхрана.
Хајди Клум се води според правилата за исхрана предложени од Кирш и избегнува алкохол, леб, преработени јаглехидрати, воопшто, овошје и млечни производи. Сепак, потпрете се на лесните протеини, како што се риба и пилешко, многу зеленчук.
Хајди Клум ја држи „Newујоршката диета“
Споменатата диета е поделена на три фази. Првата фаза трае во период од две недели, при што whichвездата не јаде леб, слатки, компири, масти, овошје, млечни производи, кафе и алкохол. Дозволената храна вклучува пилешки гради, белки, бадеми, риба и многу зеленчук. Не трошете повеќе од 1000 калории на ден и хидрирајте многу добро.
Втората фаза исто така трае две недели, многу слична на првата. Забранетата храна вклучува леб, слатки, масти, кафе и алкохол. Списокот на дозволени вклучува пилешки гради, јајца, бадеми, риба, сладок компир, ориз, грав, овошје како што се боровинки и јаболка и зеленчук.
Патем, компирот, оризот и гравот повторно се воведуваат во исхраната во различни денови. Дури и во оваа фаза, не се трошат повеќе од илјада калории.
Во последната фаза, повторно се воведува првично забранетата храна, прецизирајќи дека диетата мора да се удвои со многу движење, а мастите, алкохолот и јаглехидратите се на списокот за понатаму да се избегнуваат. Оваа фаза на диета може да се следи цел живот.