Диета на Хашимото; Диета за болести на тироидната жлезда

Правилна исхрана за пациентите со Хашимото

Поради хроничното воспаление, тироидната жлезда повеќе не произведува доволно хормони на долг рок за да го снабди телото со Хашимотова болест. Производството на хормони може дури и да дојде до целосен застој. Долгорочна последица е неадерактивна тироидна жлезда. Овие вклучуваат замор и безволност. Дали има специфична диета што може да ги ублажи симптомите на Хашимото и да го намали воспалението?

Хашимотовата болест не бара строга диета или диета

Пациентите со хашимото не треба да следат посебна диета или диета. Во Хашимото нема општо признати препораки за исхрана. Сепак, погодените имаат корист од здрава и урамнотежена исхрана исто како и здравите луѓе. Исто така, постојат докази дека храната што содржи селен, цинк и железо може да има корисни ефекти врз симптомите на автоимуна болест.

Правилното јадење може да ги ублажи симптомите на Хашимото

Дури и ако не постои такво нешто како „диета“ за луѓе со Хашимотова болест, многу храна е позната по своите позитивни ефекти врз имунитетот и воспалението. Ова резултира во следниве совети за исхрана од кои пациентите на Хашимото може да имаат корист:

многу зеленчук
Лосос, лен или коноп масло со антиинфламаторни омега-3 масни киселини
Храна што содржи селен, како што се печурки, бразилски ореви или прав од пченична трева
Зачини како ѓумбир, бибер или куркума кои содржат антиоксиданти
свежо овошје (со исклучок на сорти со висок шеќер како што се банани, манго или ананас)
во умерени количини: ореви и растителни масла како што се маслиново или семе од репка
Јајца и млечни производи со малку маснотии

Диета на Хашимото: Колку е глутен поднослив?

Влијанието на сè уште не е соодветно истражено глутен на организмот на пациентите со Хашимото. Зрнестиот протеин може, на пример, да промовира автоимуно заболување на тенкото црево. Ако сакате да бидете на безбедна страна, заменете ги производи од цели зрна направени од пченица, правопис или 'рж со оние направени од таканаречени лажни зрна како леќата, киноа или амарант.

Диета во Хашимото: Дали додатоците во исхраната имаат смисла?

Додатоците на храна може да бидат корисни во Хашимото, особено додатоци во исхраната со селен, цинк и железо. Зад ова е набудувањето дека антиоксидансите имаат корисен ефект врз автоимуните болести и дека селенот може да ја намали воспалителната реакција на тироидната жлезда. Сепак, пациентите со Хашимото никогаш не треба да земаат додатоци во исхраната без да се консултираат со нивниот лекар за да не влијаат негативно на третманот на тироидната жлезда.

Селен, на пример, е осомничен за промовирање на старост шеќер (дијабетес тип 2). Ако имате прекумерна тежина или имате семејна историја на дијабетес, претходно треба да се консултирате со лекар. Цинк, од друга страна, има позитивен ефект - ја намалува подложноста на инфекција и ја зголемува благосостојбата на погодените. Сепак, фокусот не треба да биде на додатоците во исхраната: Секогаш прашувајте го вашиот лекар кој лека храна може да има позитивен ефект врз терапијата.

Можете ли да одржите диета со Хашимото?

Симптомите на хронично воспаление на тироидната жлезда често вклучуваат зголемување на телесната тежина, дури и со соодветен внес на калории. Интермитентен пост може да биде корисен: Јадете само еднаш на ден и еднаш за вечера и оставете да поминат 16 часа пред следниот оброк во денот. Но, претходно разговарајте за оваа форма на исхрана со вашиот лекар и прашајте на што треба да обрнете особено внимание. Не секое тело добива толку долг временски период без храна. Најдобро е полека да се приближувате до интервалниот пост - можеби дури и со помош на совети за исхрана.

Исхрана кај Хашимотова болест: Правилното пиење заштедува калории

Ако сакате да изгубите тежина со Хашимото, треба критички да ги погледнете вашите пијалоци. Со правилен избор на пијалоци можете да заштедите многу калории. Пијалоците треба да бидат без шеќер со цел да содржат зголемување на телесната тежина. Најдобро е да пиете претежно вода, инаку чаеви како билен чај или овошен чај. Предупредување: Наводно здравото смути е вистинска фруктозна бомба за организмот. Соковите и сувото овошје се исто така богати со шеќер. Пристап тука само во умерени количини. Со чаша сок од домати или друг сок од зеленчук, вие сте во движење со помалку калории. И: избегнувајте алкохол. Затоа што она што многумина не го знаат: Алкохолот има скоро толку килокалории колку и маснотиите. Еден грам маснотии има 9,3 килокалории. Еден грам алкохол 7,1 килокалории.