Диета на Хаваи - Јадете повеќе, измерете помалку Блог
Друга препорака за диета? Особено во татковината триатлон, препорака за исхраната направи кругови под името „Диета на Хаваите“. Бидејќи во 90-тите години, населението на Хаваи го имаше тоа најлоша здравствена статистика во цела САД. Дебелината и дијабетисот беа толку чести што целата култура беше загрозена. Извесен д-р. Тери Шинтани се обрати до хавајскиот народ и се осврна на храната на нивните предци.
Кога Хавајците се вратија во таросот (таро клубенот) и другите традиционални јадења, тие можеа јадете трипати повеќе и губат многу во процесот, бидејќи нивната храна содржела повеќе хранливи материи, но помалку енергија (калории). Ова беше популаризирано од медиумите и еден човек со 193 кг, наречен „Биг Ед“, се претстави во преносот на ЦБС. Неговиот шеќер во крвта беше 800, холестеролот 285 и земаше 80 единици инсулин на ден. Биг Ед ја напушти брзата храна и се врати во традиционалната хавајска храна - финтата беше во тоа што можеше да јаде онолку колку што сака. И со успех - Биг Ед изгуби спектакуларни 68 килограми само поради новата диета, а шеќерот во крвта и холестеролот беа во нормални граници.
Истражувачите ширум светот доаѓаат до заклучок дека традиционалната растителна храна домородните култури би ни направило добро на сите. Токму затоа што е важно за спортистите да не трошат само (празни) калории за согорување, старомодните форми на исхрана влегуваат во игра. Исто како и диетата од камено доба или диета Ацтеките, овие со себе носат многу хранливи материи, минерали и витамини.
[amazon 3442174813 thumbnail] Тајната на успехот на моќните Ацтеки: семе од чиа. Ова чудесно семе е производител на ситост што го зајакнува метаболизмот и топи килограми. Неговиот уникатен нутритивен состав на омега-3 масни киселини, витамини и антиоксиданти ги зголемува перформансите и менталната благосостојба истовремено. Со многу рецепти и чиа смути, диетата Ацтеки е здрава алтернатива за секој што сака брзо и лесно да ослабе.
[amazon 3941297104 thumbnail] Диета со камено доба за модерен атлетичар на издржливост - исто така докажана во триатлон со години! Спортистите не само што имаат зголемена потреба за калории, туку и за елементи во трагови, минерали и влакна. Лорен Кордејн и eо Фриел го оптимизираа принципот на исхрана со камено доба за современиот атлетичар во издржливост: ВРЕМЕТОТ на внесувањето храна е исто така во преден план. На пример, има голема разлика дали јадете дел од тестенини малку пред или после вежбање или во среднорочна и долгорочна фаза на регенерација!