Диета на ИЦЦ Светски куп 2019 Хардик Пандија и совети за ентузијастите во крикет
Со Индија победник на сите натпревари од Светскиот куп до мечот помеѓу Индија и Авганистан, извонредниот учинок на Хардик Пандја е резултат на неговата loveубов кон фитнесот и правилната диета што им дава важни фитнес starsвезди на аспирантите за крикет.
Индискиот крикет тим е полн на 27 јуни и е подготвен да се бори на теренот против игрите на Западна Индија несомнено е Хардик Пандија. Со својот неконвенционален изглед и фитнес игра до точка, несомнено се зборува за градот во текот на оваа сезона на Светскиот куп на МКС. Единствената цел на овој искусен крикет е да го освои трофејот на Светското првенство 201 година
Врз основа на способноста на Вират Коли, тој еднаш рече во едно од своите интервјуа: "Вират Коли е далеку пред нас кога станува збор за фитнесот. Поставете тон на младите крикетси".
Фитнес Хардик Пандија
Дури и пред да излезе на врвот во арената за крикет, Хардик рече дека тој секогаш бил на нозе, а претходно се откажал од трчање и спринтувал на отворено поле во која било теретана. И денес сака да се загрева пред интензивни тренинзи во теретана. Фитнес тренингот на Хардик Пандја се однесува на основните вежби, вклучувајќи сквотови, вежби за силата, туркање и влечење. Тежина и стомак на седење. Повеќето од основните вежби на Pandya се дизајнирани да ја зголемат силата на горниот дел од телото и да формираат трицепс, рамена и мускули на градите специфична форма. Тој вели: "Подобрувањето на физичката подготвеност му помага да спие побрзо и подобро. Преку редовен тренинг, ставаме над 140 км на час.
Најважната вежба за тренингот на Пандја е сквотирање. Пандја ги изведува сквотовите на стапалото со помош на широк столб и тешка плоча. Оваа вежба треба да се изврши врз основа на издржливоста и перформансите на поединецот.
Прочитајте исто така: Мистеријата за повторното раѓање на Мохамед Шами со современ хет-трик
Закуски од програмата за фитнес на Хардик:
- Вежба за способностите и издржливоста на телото
- Подобрување на брзината на куглање
- Тој смета дека трчањето е вежба за загревање пред одење во теретана.
- Треба да се процени времето на оброк и подготовката на време.
Диета Хардик Пандија
Хардик навистина не беше на соодветна диета. Сепак, инспириран и слушан од капетанот Вират Коли, тој обрнува внимание на правилната исхрана. За планот за обука што го спроведува, тој се грижи неговата храна да содржи вишок протеини, што му помага правилно да го трансформира своето тело. Следното е главна храна вклучена во диетата со крикет: Појадок - појадок се однесува на свежо овошје и ореви. Други опции за храна се:
- зелен чај/кафе/свежи сокови
- свежа сол
- пилешки гради/соја
- Варени јајца
- : Светско првенство во МКС 2019: Отворачот Шихар Даван се враќа во теретана и покрај повредата
Со ригорозен план за обука, важно е да се разбере дека гладот не е единственото решение. Хардик смета дека треба да бидете во тек со вашиот план за вежбање и да се обидете да не добиете максимални резултати.
Прочитајте повеќе статии за вежбање и фитнес