Диета на Кармен Брума

Кармен Брума изгледа извонредно добро и е пример за многу жени. Вездата има завидна фигура и железна амбиција. Кармен Брума следи диета која ви помага да имате тело на божица, а резултатите не чекаат многу долго. Следејќи ја оваа диета можете да изгубите 4 килограми за 6 дена.

диета

Ако имате здрав начин на живот и следите добра диета, лесно можете да изгубите вишок килограми. Кармен Брума ја откри тајната на нејзината фигура и каква е диетата што ја следи. Во својата книга, 3С - Здрава, тенка и задоволна ', Кармен Брума откри која диета помага да изгубите 4 килограми за само 6 дена.

Пред да започнете со оваа диета, треба да знаете некои правила што треба да ги имате предвид:

  • Пијте до 2 литри вода дневно.
  • Пијте 2-3 чаши чај по ваш избор дневно: зелена, глуварче, опашки од цреша, шок-цвеќиња.
  • Кафето и чајот се пијат без шеќер и млеко.
  • Како десерт, изедете 2 лажички мед.
  • Вечерата се зема 4 часа пред спиење. •
  • Лебот од бело брашно е забранет.

Погледнете и зошто е добро да пиете чај од опашка од цреша.

Диета на Кармен Брума

Градите на скара (со големина на дланка)

Супа од зеленчук - 300ml (без компири, грашок, грав)

Пилешки нозе на скара - 2 парчиња (без кожа)

Салата од свеж зеленчук

Зеленчук на скара (тиквички - 1 парче, пиперки - 1 парче)

Бифтек од Турција (со големина на дланка)

Крем сирење (2%) - 100гр

Рерна или парен (со големина на дланка)

Грчка салата (домати, зелена салата, кромид, 5 маслинки, фета - парче од 2 прста во дебелина и должина)

Омлет од 2 јајца без масло

Пилешки гради, рерна или пареа на скара (со големина на дланка)

Салата од свеж зеленчук

Леб со хумус (паста од леблебија) - 2 парчиња

Говедско месо на скара - 100гр

Сурови моркови попрскани со сок од лимон и маслиново масло - 2 ЕЕЗ