Диета на кефир
Дали барате брза и безбедна диета? Една од нив е диета со шлаг млеко, па дури и кефир кој содржи малку маснотии. Диетата се одржува пет дена во неделата плус дводневна пауза.
За само две недели, вишокот килограми може да се отстрани, а процесот на детоксикација е обемен. Јогуртот има повеќе придобивки за кожата, органите и имунитетот. Затоа, не боли да се обидете ако треба да изгубите неколку килограми.
Главната карактеристика на кефирот ја дава сложениот состав и културата на живеење на живите микроорганизми, а потрошувачката на кефир или јогурт помага да се намали задржувањето на водата и детоксикацијата.
Еве диета пет дена.
Утро:
Чаша кефир, две парчиња интегрален леб со лесно сирење
Закуска:
Сезонско овошје
Ручек:
Пилешки гради со салата од зелка
Чаша кефир
Вечера:
Салата од домати, краставици, пиперки, кромид и варено јајце.
Утро:
Чај со две парчиња леб и лесен џем
Ужина: сезонско овошје
Ручек: 300 грама пилешка супа
Ужина: пиперка
Вечера: омлет со две белки и жолчка, со печурки и копра и салата од зелка.
Утро:
Чаша кефир, две парчиња интегрален леб со лесно сирење
Закуска:
Сезонско овошје
Ручек:
Пилешки гради со салата од зелка
Чаша кефир на собна температура.
Вечера:
Салата од домати, краставици, пиперки, кромид и тврдо варено јајце.
Наутро: цели зрна со млеко 1,5% маснотии
Ужина: Јаболко
Ручек: салата од зелка со пилешки гради на скара
вечера: супа од зеленчук или зеленчук на послужавник
Утро:
Чаша кефир, две парчиња интегрален леб со лесно сирење
Закуска:
Сезонско овошје
Ручек:
Пилешки гради со салата од зелка
Чаша кефир во 320 ml.
Вечера:
Салата од домати, краставици, пиперки, кромид и варено јајце.
Препорачливо е да се следи диетата до крај, но после тоа ви треба друга диета за одржување. Всушност, потрошувачката на најмалку 2 литри течности дневно е задолжителна. Пред диетата се препорачува да направите комплет тестови и да се консултирате со нутриционист.