Диета на кисела зелка

Ние сме навикнати на фактот дека секој производ во својата природна форма е многу покорисен отколку во преработениот, но ова правило не важи за киселата зелка. Докажано е дека овој производ содржи корисни елементи во трагови од истата зелка во својата свежа форма! И со оглед на тоа што зелката е една од најлесните достапни храна со малку калории, диетата со кисела зелка може да се наведе како еден од најефикасните и најкорисните нутриционистички системи.

Зелка и кисела зелка за време на диета

Кисела зелка е одличен извор витамин А, Б и Ц, благодарение на што може да се смета не само на губење на тежината, туку и на зголемување на имунитетот. Да го користите овој производ моно практично во секоја диета која строго не ограничува ниту една диета. Лесен начин да започнете да слабеете со мала или никаква промена е да додадете 300 грама ваква зелка во вашата дневна исхрана, и најдобро од сè - како прилог со вечера и ручек. Јадењето премногу зелка истовремено не се препорачува, може да предизвика гасови.

Ефектот ќе биде слаб ако не прифатите дополнителни мерки. Потребно е, како и со секоја диета за слабеење, да се ограничи употребата на едноставни јаглехидрати. Оваа категорија ги вклучува сите производи што содржат шеќер (т.е. сите видови слатки, освен овошје) и сите производи од брашно - леб, кифлички, колачи, „слатки“.

За максимални резултати, вреди да се ограничи употребата на сол, како и да се одбие да се пржи при готвење. Секој производ на варен, печен, парен, бари на пареа или на скара ќе биде многу покорисен во ова време бидејќи не носи вишок калории како резултат на маснотиите што се користат при пржење.

Кисела зелка: диета 14 дена

Намалување на тежината брзо пред важен настан, ќе ви помогне лесна диета на кисела зелка, што ќе ви овозможи да изгубите 5-6 кг. Се базира на здрава исхрана и не му штети многу на организмот.

Еве неколку опции во менито:

1. Појадок - пржени јајца, две јајца, краставица, чај.
2. Ручек - дел од супа од светло сирење со зеленчук, кисела зелка.
3. Ужина - печено јаболко, чај.
4. Вечера - пилешки гради, запечени со тиквички или едноставно тиквички, кисела зелка.

1. Појадок - каша со суво грозје без шеќер, чај.
2. Ручек - порција супа со говедско супа, кисела зелка со кромид.
3. Ужина - јогурт е незасладена класика.
4. Вечера - кисела зелка и печена риба.

1. Појадок - порција урда со јаболко, чај.
2. Ручек - пилешка супа, кисела зелка со брусница.
3. Попладневна закуска - секое овошје, чај.
4. Вечера - печено говедско месо со брокула, кисела зелка.

1. Појадок - неколку варени јајца, морска зелка, чај.
2. Ручек - порција супа, кисела зелка.
3. Попладневна закуска - порција јогурт со трици или влакна.
4. Вечера - пилешко без кожа на скара украсено со кисела зелка од зелка.
   1. Појадок - каша леќата со зеленчук (кромид, моркови), чај.
   2. Ручек - супа од зеленчук со јајца, кисела зелка.
   3. Ужина е едноставно урда, чај.
   4. Вечера - кисела зелка, порција лигњи на пареа.

   Дневна калорична диета на кисела зелка - околу 1000 калории на ден. На таква диета, брзо ќе изгубите тежина. Можете да наизменично дена во диета со кисела зелка по кој било редослед, што е најважно - строго следење на предложената диета на секои две недели.

   Како да видите што сакате да јадете поблиску навечер, и сите ваши дневни оброци што веќе сте ги потрошиле, размислете да испиете чаша безмасен јогурт со растителни влакна.

   ---