Диета на клиниката Мајо или програма што обезбедува оптимална тежина
Диетата на клиниката Мајо е персонализирана програма за храна. Во зависност од потребите на секој пациент, се утврдува дневно барање за калории, се поставува бројот на килограми што треба да се изгубат, но исто така и на препорачаните групи на храна. Програмата исто така вклучува вежба, сите за оптимална тежина.
Историја на диети на клиниката Мајо
Клиниката Мајо има сеопфатна програма со персонализирани нутриционистички советодавни услуги, како и нутриционистичка терапија, за да им помогне на пациентите здраво да ослабат. На пазарот има и книга која го носи името на клиниката, тоа е книгата Програмата за клиника Мајо за нормална тежина што се појави во книжарниците во 2006 година. Книгата претставува стратегии за одржување на здравјето и телесната тежина. Ова е единствената книга која има директна врска со она што се случува на клиниката Мајо.
Како работи диетата на клиниката Мајо
Како што споменав претходно, Диета на клиниката Мајо е персонализирана диета која се разликува од еден до друг пациент. Пациентите на клиниката прво се прегледуваат врз основа на анамнеза, по што се идентификуваат калориските потреби на секој од нив, групите за храна што можат да ги консумираат, вишокот килограми, но и точниот број што може да се изгуби. Диетата на еден пациент не може да се примени на друг, бидејќи потребите се разликуваат од случај до случај. Од пациент до пациент, не само што се прилагодува внесот на калории, туку и големината на порцијата.
Клиниката Мајо препорачува пациентите да пристапат здраво кон слабеењето. Затоа, се претпочита да се извршуваат мали чекори за да се изгубат вишокот килограми. Справувајќи се со здрава стратегија за слабеење, може да изгубите помеѓу половина килограм и килограм неделно. Книгата содржи списоци на дозволена и забранета храна што се прилагодени на потребите на секој пациент. Иако дефиницијата за забранета храна не е навистина соодветна, разликата помеѓу едната и другата се прави во однос на нивниот број на калории.
Храна дозволена во исхраната на клиниката Мајо
Диета препорачува како храна само оние кои се малку калорични или чија енергетска вредност не надминува 20 калории по порција. Со цел да се стимулираат пациентите во нивната потрага да изгубат тежина здрава, се нуди и наградна храна. Улогата на овие наградени јадења е токму да се спречи чувството на фрустрација. Наградите за храна може да бидат: неколку ореви, неколку гелови или храна со помалку од 75 калории. Зеленчук кој има помалку од 75 калории по порција е: тиквички, зелка и бугарска пиперка.
Добрите и лошите страни на диетата на Клиниката Мајо
За разлика од драстичните диети кои се потпираат на необични правила кои можат да го загрозат здравјето, Диета на клиниката Мајо има правилен пристап кон слабеење. Се препорачува бавно слабеење, а не ненадејно слабеење. Максимално внимание се посветува не само на контролата на калориите, порциите на храна, туку и на храната што е внимателно избрана за менија. Диета им дава можност на пациентите подобро да се запознаат самите себе. Затоа, тие имаат можност да се познаваат себеси, да ги забележат промените во однесувањето во нив. Можеби е тоа диета да не ги задоволи оние кои сакаат брзо и многу да ослабат.
Оние кои ја следат оваа диета треба да внимаваат да не го надминуваат бројот на калории со администрирање овошни или овошни сокови во менито. Диетата е навистина безбедна, што не го загрозува здравјето на пациентите, покрај тоа започнува од лична проценка на физичката форма, спроведувајќи програма за вежбање. Сите овие правила спроведени во исхраната доведуваат до долгорочна контрола на телесната тежина. Диетата може да ја усвојат сите луѓе кои сакаат да го променат својот животен стил и да ослабат на здрав начин.