Диета на Кристијано Роналдо - Комплетно мени за еден ден во животот на фудбалерот - Тренерска диета
Диета на Кристијано Роналдо - Риба е главен дел од менито на Кристијано Роналдо, кое може да го јаде шест пати на ден. Туна, меч-риба и треска на скара се фаворитите на starвездата на Јувентус. Така е и пилешкото, кое тој го смета за „магично“ поради ниските протеини и маснотии.
На појадок, Роналдо обично јаде сланина, сирење и малку маснотии јогурт. Помеѓу оброците, Лузитанијан јаде тост од авокадо.
Диета на Кристијано Роналдо - За ручек, Кристијано има две опции. Или пилешко со салата, или туна со маслинки, јајца и домати. На вечера, поранешниот „Златен балон“ јаде или свежа мечуварка со салата или бифтек и лигњи.
Роналдо спие најмалку осум часа на ноќ
Друга тајна на завидната кондиција на Роналдо е тоа што тој спие најмалку осум часа секоја вечер за да биде во чекор со професионалниот фудбал.
Диета на Кристијано Роналдо - „Добар сон е многу важен за да се издржи тренингот. Легнувам рано и се будам рано, особено пред натпреварите. Спиењето им помага на мускулите да се опорават, што е важно “, вели starвездата на Јувентус.
35-годишниот Кристијано има развиен апетит за природно овошје и сокови, меѓу неговите омилени се крушите, јаболката и сокот од ананас. Тој е исто така тежок потрошувач на кафе. Роналдо исто така троши многу течности, генерално течности што содржат електролити кои му помагаат да остане хидриран, како и пијалоци кои содржат витамин Б 12, кој се бори против заморот. Неговата омилена храна е 'Bacalhau à Brás', која се состои од треска, кромид, компири и јајца.
Диета на Кристијано Роналдо - Спортистот избегнува сè што е нездраво. Не консумирајте алкохол или храна богата со шеќери што може да влијае на здравјето на организмот. На појадок, Роналдо избира да јаде шунка и сирење, кроасани, тост со авокадо, јогурт и овошје.