Дали е погоден дури и за TCM Anna Reschreiter
Многу, многу често ме прашуваат:
Дали тоа одговара на TCM? Дали е тоа ТЦМ?
Ако имате некое од овие прашања, ве молиме поставете контра прашање:
Што мислите каква е диетата според 5-те елементи на традиционалната кинеска медицина?
Дали е тоа нова програма?
Или станува збор за некој вид трендовска диета или некаков елаборат план на исхрана?
Пред да се запрашате дали нешто одговара на диетата ТЦМ, треба да си ги поставите следниве прашања: „Како сум? Дали сум здрав и фит? Какво е времето и какви се температурите? “ Тоа ќе ви одговори дали нешто ЗА ВАС лично е во согласност со TCM.
Диетата со ТЦМ е начин на живот
Тоа оди далеку од исхраната.
Тоа е систем на аналогии помеѓу целиот живот, природата, целиот свет, универзумот, плимата и осеката, климата.
Сè што се случува таму, се одвива во секоја од нашите клетки.
И сè е меѓусебно поврзано и меѓусебно зависи.
Само кликнете на копчето за репродукција подолу и слушајте ја најновата епизода на подкаст.
Забавувајте се со мојот подкаст „Висок 5 за вашата здрава исхрана“!
За ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ на iTunes Секако дека сум многу среќен
- Слушнете ја епизодата на подкастот преку Apple Podcasts
- Проследувајте ги овде кликнете
- Преземете ја епизодата како MP3 од десен клик тука и изберете „зачувај како“
- Тука може да се мисли Претплатете се на каналот YouTube
Бесконечно збогатува за вашето физичко и ментално здравје кога ќе станете свесни за каков вид на устав сте.
Без разлика дали имате тенденција да бидете ладни, топли, влажни или суви во вашето тело.
Тогаш никогаш нема да мора повеќе да се прашувате во иднина дали нешто е соодветно за ТКМ.
Генијалната работа во врска со исхраната на ТЦМ
Она што е навистина одлично во врска со исхраната на ТЦМ и целата филозофија на ТЦМ е дека ништо не е забрането. Сè е дозволено, целата разновидност на нашата храна. Она што го прави решавачкиот ефект е познавање на нивните термички тела, познавање на вашата конституција и вашата моментална здравствена состојба.
Секој што се занимава со филозофија и принципи на TCM исхрана, ќе налета на ефектите и термалиите на ХРАНА, зачини, билки, но и методи на готвење.
Ако сакате ова знаење да го искористите паметно за себе, тогаш прво треба да си ги поставите следниве прашања:
- Како сум јас? Сега и генерално.
- Кое време во моментов преовладува? Дали е повикано да се избрка студот или да се разлади на топлина?
- Оваа ХРАНА е во сезона токму сега?
И тогаш секако термалните тела на вашата храна играат многу важна улога.
Затоа што ако сте здрави, енергични, добро одморени и во форма, тогаш добро ќе толерирате и сурова, неварена храна. Меѓутоа, ако сте слаби, студени, уморни и слаби, тогаш треба да се изградите и да се зајакнувате и редовно да јадете топла храна.
Дали е тој TCM погоден? Личен практичен пример
Би сакал да ти го кажам ова користејќи тековен пример во мојот дом:
Во основа нема забрани во исхраната со ТЦМ. Вие само треба да бидете паметни и паметни во врска со тоа. Беше супер топло на Велигден! Температурите се зголемија, сонцето се смееше, а јас веќе седев на кровната тераса во шорцеви. НО, истражував и знаев дека ќе има голем пад на температурата веднаш по Велигден! ЗАТОА ние не јадевме сладолед на Велигден, иако ќе имав вкус. Особено со знаење дека мојот син неодамна влечеше дебел студ од градинка со него, го зарази и не сакав да не ослабне.
Сега, се разбира, може да се појави првото прашање: дали сладоледот е воопшто соодветен за TCM? Да! Тоа е тоа! Сладоледот е вкусен, кремаст и е дел од летото. Точно: во лето, кога е топло, кога температурите остануваат високи. Потоа, заедно со сите нас во најдобриот салон за сладолед во околината за да уживаме во сладоледот.
Според сознанијата за диетата ТЦМ, мразот е лигав и (секако) термички ладен. И со ова познавање на сладоледот, со знаење за нашата здравствена состојба и со знаење за идниот пад на температурата, донесов паметна одлука во согласност со традиционалната кинеска медицина: немаше сладолед на Велигден. Ние печевме колачи. Направивме супа за студените денови. И тоа беше добро.
Следниот пат кога ќе се запрашате дали нешто е соодветно за TCM
Секогаш ориентирајте се прво на тоа како работите. Само сега. Последните недели. Или уште од кога сте родени.
Дали сте некој кој лесно се лади? Или секогаш е премногу топло за вас?
Дали се борите со симптоми на сувост или имате премногу влага и отпад собрани во вашето тело?
Дали имате преплавена енергија без крај и дури мора да внимавате да не се престигнете, или дали сте постојано уморни, слаби и немате погон?
Дали се будите наутро со надуен стомак и мора да внимавате што и колку јадете, или сте брз рециклир?
Сите овие карактеристики ве ставаат на вистинскиот пат за да процените себе си и сопствените термички термички. Затоа што ако имате ладна конституција, тогаш треба да сторите сé што е можно за добро да се загреете. Особено со редовни, топли, варени јадења. Меѓутоа, ако сте повеќе од типот на топлина, тогаш треба да обрнете посебно внимание да не се прегреете и да создавате „течност за ладење“ што е можно повеќе преку вашата диета.
Ориентирајте се според моменталното време
И, пред сè, ориентирајте се не само според моменталното време, туку и според временската прогноза! Ако е ладно, температурите значително ќе опаднат, оставете храна што се изладила, а потоа загревајте се, подгответе си добра супа, гулаш или чорба и заштитете се од студот и можниот студ. Постојат зеленчуци кои можат многу добро да не поддржат во студените месеци: зелка и зелка, моркови, анасон, кромид, лук и праз.
Кога летните температури се зголемуваат и остануваат стабилни, време е да се разладите и освежите. Поддржете ја и поддржете ја целата ХРАНА што исто така расте со нас во овој момент: бобинки, овошје, салати, домати, краставици, тиквички, ... Тие се термички освежувачки, го тонизираат вашиот јин корен и на тој начин градат скапоцени телесни течности - течност за ладење, како мене сакале да го нарекуваат.
Ако го користите ова знаење паметно, никогаш повеќе нема да се запрашате дали можете да јадете сендвичи и дали е соодветно за TCM. Тогаш никогаш повеќе нема да бидете сигурни дали можете да се почестите со парче торта или да уживате во салата.
Јас сум дефинитивно најдобриот пример за тоа дали нешто е соодветно за TCM
Сакам слатки и ги сакам и нив. НО, точно знам кога треба да ја ограничам потрошувачката на чоколадо и торта. Ги знам знаците кога треба да внимавам на влажноста и отпадот во моето тело и повеќе сакам да одморам неколку дена со релаксирање со детоксикација БЕЗ диета. И знам дека чоколадото и копродукцијата се апсолутно контрапродуктивни кога сте настинат. Тие додаваат само повеќе слуз и ми ја отстрануваат енергијата од телото што ми е итно потребна за процесот на лекување.
Обрнете внимание и на сезоната
Бобинки, домати, краставици и овошје се во сезона. Не е во зима. Барем не во нашата зима. Портокали, мандарини, лимони растат во жешки области и ги освежуваат луѓето што живеат таму. Ако овде е зима и овие тропски плодови се во сезона, тогаш треба да ги избегнуваме и да се грееме, а не да се ладиме со нив.
И, ако имате вкус на тропско овошје во зима и знаете дека сте повеќе од истрошен тип, тогаш изедете ги со или после топол, варен оброк. Тогаш сте го загреале јадрото, стомакот, варењето и плодовите не ве ладат премногу. Веќе во форма на компот исто така. Сепак многу подобра алтернатива од јадење сурова. Дали со цимет, каранфилче во прав или малку чили. Зачините секогаш се спротивставуваат на термалните тела за ладење и го зајакнуваат варењето на храната. Или направете си топол чај или варено вино и додадете малку сок од портокал.
Но, најдобро би било да избегнувате тропско овошје во зима.
Проверете го мојот подкаст. Во него ќе најдете многу повеќе совети.
Ве информираме ОВДЕ за „Детоксикација БЕЗ Диета“ и придружи се на еден веќе голема, мотивирана група до детоксикатори - ве очекувам!
За авторот - Ана Решрајтер
Јас сум Ана Решрајтер и ќе ви покажам какви неверојатно генијални ефекти може да има наједноставната ХРАНА врз вашето физичко и ментално здравје - и како можете да го искористите ова знаење старо илјадници години за себе. Едноставно и погодно за секојдневна употреба!
Јас сум квалификуван експерт за исхрана за 5-те елементи на традиционалната кинеска медицина (ТКМ), квалификуван лекар-шијацу, блогер, автор, подкастер и страствен говорник.
На мојата онлајн платформа www.annatsu.at, прашање на срцето ми е да пренесам дека исхраната со ТЦМ е едноставна, погодна за секојдневна употреба и може да ја користи секој.
Повеќе од 30 000 луѓе го читаат мојот блог секој месец. Јас го пренесувам драгоценото знаење за исхраната на ТЦМ не само во написите на мојот блог, туку и во е-книги специфични за темите, на предавањата и на вебинарите.
И од 2019 година на подкастот „High 5 за вашата здрава исхрана“, што можете да го најдете на iTunes, Spotify, YouTube,. можат да слушаат и да се претплаќаат бесплатно.
Почетниот курс за ТЦМ веќе има повеќе од 2.000 учесници и во 2018 година се отворија вратите на годишната академија на ТЦМ. Во 2019 година, стотици луѓе се приклучија на Detox БЕЗ диета и се мотивираат едни со други да земат неколку Detox-БЕЗ диетални денови.
Ве поканувам на мојата бесплатна група на Фејсбук „Исхраната ТЦМ е многу едноставна“. Таму ќе најдете жива размена за исхраната со TCM, едноставни и секојдневни рецепти. среќен сум за тебе!
Мојата страст е мојата работа и ССМ, експериментирање во кујна, јадење и уживање, забава во спорт и ментално вежбање. Моето срце им припаѓа на мојот мал син и мојот сопруг, со кои живеам на периферијата на Виена и уживам во животот.