Диета на леќата DCNews; за 7 дена, вели тој; Збогум; Тежина; уште повеќе
Леќата помага да изгубите тежина здраво.
Потребна ви е 1 лажица варена леќа, 1 сецкан црвен кромид, 1 јајце и 2 лажици брашно. Поминете ја леќата, додадете ги преостанатите состојки и формирајте палачинки. Можете да ги јадете со сирење и зеленчук во првиот дел од денот.
Вечерта, можете да јадете домашен хумус со зеленчук.
Ден 2 или супа од леќа
Потребна ви е 1 лажица леќа, 1 морков, 2 средни компири, 1 целер, 1 црвен кромид, 2 чаши супа, 1 лажица павлака, сол и бибер по вкус. Варете го зеленчукот, па поминете го, додадете супа и крем, па зачинете.
3 ден или омлет од леќа
За подготовка на омлет ви требаат две јајца и сол и бибер. За остатокот од денот, можете да јадете овошје, јогурт со малку маснотии и риба на скара.
Ден 4 или леќа со ориз
Варете чаша ориз во вода и подгответе свеж сос од домати, лук и кромид одделно. Додадете 1 чаша варена леќа и оставете ја да се хомогенизира. Може да јадете и овошје, грчки јогурт и салата од свеж зелен зеленчук.
Ден 5 или леќа и сладок компир
Потребна ви е 1 лажица леќа, 1 чаша супа од зеленчук и 1 чаша пире од компири. Сварете ја супата од зеленчук со леќата, потоа додадете компири и измешајте.
6 ден или супа од леќа
Можете да ја направите истата супа од леќа како на 2-ри ден, но исто така можете да додадете скара пилешки гради на менито со салата од зелка.
Ден 7 или леќа со сос од печурки
Потребна ви е 1 лажица варена леќа, 1 јајце, 1 лажица брашно, 1 исечен кромид, 1 лажица маслиново масло. Поминете ја леќата, додадете ги преостанатите состојки и формирајте неколку ќофтиња, забележува clickpentrufemei.ro. За сос од печурки, потребни се 1 чаша исечени печурки, 2 лажици кисела павлака, 100 ml бело вино, 50 g магдонос и сол по вкус. Пржете ги печурките во тава, додадете крем и бело вино, па зачинете и украсете со магдонос. Посипете го сосот преку ќофтињата.
За појадок, дозволено е да ги менувате следниве храна: јогурт, житарици, овошје, тост со малку маснотии сирење и домати. Не заборавајте да хидрирате.