ИСКЛУЧИВА ДИЕТАТА ГНТМ ОК! списание

Само во ред!: Вака девојките на Хајди се во форма

Како Хајди Клум ги прави нејзините штитенички „Германија на следниот Топмодел“ да се вклопат и да слабат брзо - сега секоја недела исклучиво во ред!. Денес ве запознаваме со 1 ден од одличната диета ГНТМ. Забавувај се!

диетата

ДЕН 1:

Наутро
300 мл чај по ваш избор (без адитиви за арома),
1 јаболко, 5 лажици овесни снегулки, 150 гр јогурт (0,1% маснотии), 90 гр кварк.
Исецкајте го јаболкото и измешајте со овесна каша, јогурт и кварк.
Ужина меѓу нив
400 мл вода, 5 бадеми

Пладне
300 мл вода, 100 гр филе од пилешки гради, 200 гр брокула,
1 среден компир,
1 лажичка маслиново масло.
Загрејте го маслото во тавата и пржете го филето од пилешки гради. Додадете компири и брокула до вриење. Пијалокот да одиме со него? вода.
Ужина меѓу нив
400 мл вода, 1 портокал

навечер
300 мл вода, 90 гр филе на пареа,
2 домати. Исецкајте ги доматите и варете ги во тенџере со риба. Виното со вечера е строго забрането, отсега натаму водата е задолжителен пијалок!

Менито можете да го најдете цела недела во тековниот ОК!.

Новиот број ќе се најде во продавниците од четврток, 31 март!