Катбелбел Скрап - Јохен Мартин - личен тренер

Грабнувањето на kettlebell е одлична вежба за оптимално тренирање на вашата кондиција. Фитнесот опишува состојба што опфаќа физички перформанси или развој на основни условни моторни/физички својства и координативни способности. На германски јазик Снач тренира сила, издржливост, брзина, флексибилност и координација со само една вежба. Чувството за време на тренингот е неописливо, можете да ги почувствувате мускулите, пулсот се зголемува, мускулите на јадрото работат, потрошувачката на калории е голема. Многу луѓе што ме гледаат како тренирам во теретана, не знаат точно за што се работи оваа вежба и ketвончињата со камиони. Но, најдоцна кога ќе го пробате, ќе ги почувствувате придобивките и ефектот на обука врз сопственото тело. Редовниот тренинг со котлебел го тонизира телото, согорува маснотии, го стабилизира телото и тренира издржливост. На следното видео прикажувам мал извадок од обуката за грабнување, со хоризонтот во Франкфурт во позадина:-)

---